血脂异常,包括脂蛋白,胆固醇,甘油三酯,您其中主要是甘油三酯的异常,甘油三酯是血脂其中的一种,是人体含量最多的脂类,是给机体代谢提供能量的。
血液中甘油三酯的参考值是0~1.7mmol/L,结果高于这个数值,就是甘油三酯升高,也叫高甘油三酯血症。
甘油三酯升高也是动脉硬化和心脑血管病的危险因素之一,也是胰腺炎发病的诱因,一般甘油三酯升高跟不良的生活习惯相关。
如果是单纯性高甘油三酯,数值低于5.6mmol/L,可以先不启动降脂药物治疗,先结合生活方式干预改善。比如低盐低糖低脂饮食,尤其是限制油脂的食用量,禁食动物油,保证充足睡眠,早睡早起,坚持减肥和增加运动,建议每天保持30分钟以上的中强度运动,比如慢跑、游泳等。
如果数值高于5.6mmol/L,一般是容易诱发急性胰腺炎,建议在生活改善的情况下,要结合服用降脂药物治疗。降甘油三脂的药物主要是贝特类药物,代表性的药物是非诺贝特、苯扎贝特等。
您的甘油三酯先饮食控制。
胆固醇升高,提一下生活建议。
高胆固醇的食物有:主要有蛋黄、鱼籽、鱿鱼、墨鱼、动物内脏(包括肝脏、肾脏、肥肠等)等。这些食物可以适量食用,但不宜过多,长期大量食用可能会升高胆固醇水平。
饮食:降低饱和脂肪(如肥肉、动物油等)和反式脂肪酸(常见于各种加工食品)的摄入。降低总能量摄入,适量控制精制碳水化合物,如精白米面、糕点、糖果、含糖果汁等。烧菜时最好采用蒸、煮、炖、焖、拌等方法,减少油炸、煎等方法,减少烧菜时使用的油量。限制钠盐的摄入量:每人每天钠摄入量不超过 6 g(约等于一啤酒瓶盖的盐),要注意味精、酱油、酱菜、腌制食品(咸蛋、熏肉、腌鱼、咸菜、霉豆腐等)、调味品中也含有食盐。最好不要饮酒。如有饮酒习惯,建议男性每天的饮酒量(酒精)不超过 25 g,相当于 50 度白酒 50 mL,或 38 度白酒 75 mL,或葡萄酒 250 mL,或啤酒 750 mL。女性减半。
多食深海鱼:金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼等深海鱼类,富含不饱和脂肪酸,有助于降低血脂,每周吃 1~2 次比较合适。膳食纤维:谷物、蔬菜、水果等膳食纤维含量比较高,能有效降低人体内 LDL-C 的水平。大豆制品:豆腐、豆浆等大豆制品中含有异黄酮,有助于清除 LDL-C。维生素 C:有研究显示,血液中维生素 C 含量与人体内 HDL-C 含量成正比,因此有专家建议,每天吃 3~4 份维生素 C 含量丰富的食物,对保障血管畅通有益。新鲜水果、蔬菜含有较多维生素 C。
每天坚持 30~60 分钟的有氧运动,可以降低心脑血管疾病的发生风险,如快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等。
胆固醇可以先运动饮食管理。
尿酸升高,之前没有痛风的话。目前只是单纯高尿酸血症,不用太担心。
如果存在痛风的话,血尿酸水平需要控制在360umol/L以下,如果没有痛风的话,血尿酸水平需要控制在420umol/L,一般建议先进行生活方面的调整。如果不能够控制,考虑应用药物进行治疗。
尿酸高平时需要以下方面:
生活饮食方面:进低嘌呤饮食,避免动物内脏,海鲜,火锅等,戒酒,多饮水,保证尿量2000ml,避免
受凉受潮、过度疲劳和精神紧张。定期复查血尿酸水平。
如果通过进行生活方面的调整无法控制尿酸水平,可考虑应用药物控制血尿酸:非布司他 每日1次,一次一片早餐时服用。服药1周后检查血清尿酸浓度,根据血尿酸水平调整药物剂量。
一般来讲,高尿酸血症建议优先饮食控制,大量饮水,短时间也能下降尿酸。