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患者其实是我老婆，她是外国人，信息录不进去，所以录了我的。 她今年35岁，其他信息就是我填的患者信息。 症状及患病时长： 腰椎肩盘突出至今差不多有10年了，2022年怀孕后加剧，2023年初生了宝宝，经常抱着喂奶更痛了。 10年来一直有锻炼习惯，也会注重锻炼腰部肌肉和经常拉伸。 试过多次针灸、推拿，但每次缓解的持续时间短。 目前有小半年没有再抱宝宝和提重物，然后也一直在锻炼和拉伸，但感觉没有怎么好转。 就医及用药情况：一般不吃药，最近3年疼到受不的时候，会吃一些药，请见图片。 需要解答的问题： 1、请教医生怎么根治。 2、疼痛到底是因为肌肉的问题，还是神经的问题。

单纯只是腰痛，大腿小腿臀部没有酸胀的感觉。

请问腰肌劳损还要继续锻炼您说的两个动作吗，这样不是会加剧劳损吗？还是以拉伸为主呢

最后问一下，这几个药含激素吗，有没有什么严重的副作用。