痔疮的生活建议
1.调节饮食:尽量不喝酒,少吃辛辣刺激的食物,多吃些蔬菜水果,如绿叶蔬菜、火龙果、苹果、梨等,可保持排便通畅,避免痔疮加重。
2.改正不良如厕习惯:大便时,不要玩手机,要集中精力 ,尽量5~10分钟内排便完毕,便后建议使用湿厕纸轻柔的擦拭肛门。
3.养成睡前坐浴的习惯,可以预防或者改善痔疮的局部症状。
4.日常生活当中避免久坐不动,建议每小时起身活动5~10分钟。如果因为工作原因需要长期久坐,可每天进行提肛运动,每天三组,每组50次。
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