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如果是入睡困难，首选非安定类助眠药。这一类新的睡觉药物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、扎来普隆、地达西尼，唑吡坦。我个人推荐最后一个，不苦，副作用小。可以先吃半片，5毫克开始

如这些药物无效或有明显的焦虑情绪，也可以直接更换为短-中效的安定类（阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮）。安定类有很好的抗焦虑作用。

这些药物需要去医院开（都是管制药品）。

刚才已经明确写到了，这些药是按照国家精神类药品管制的，必须去医院开。

如果想在网上买，推荐有几种，第1种叫达利雷生和莱博雷生，这两个药是双食欲素受体的拮抗剂。它能改善入睡，这个在各种购物网上可以买到。这这这了几个药它没有依赖性，加上他没进医保，所以在购物平台可以买得到，但是相对比较贵，一片大概15块钱，需要睡觉前一小时吃，起效不是特别快。

第2个药物可以尝试一下曲唑酮。他是一个抗焦虑抑郁药物。与苯二氮䓬（安定）类药物相比，曲唑酮无成瘾性。曲唑酮能促进睡眠，尤其是增加慢波睡眠。它还具有一定的抗焦虑抑郁作用。曲唑酮常见不良反应为嗜睡、疲乏、头昏、头痛、失眠、紧张和震颤等；以及视物模糊、口干、便秘。少见体位性低血压（进餐时同时服药可减轻）、心动过速、恶心、呕吐和腹部不适。极少数病人出现肌肉骨骼疼痛和多梦。如果吃这个药的话，可以先从12.5毫克开始，这个药物可以在丁香上开的。

最后提醒您良好睡眠行为习惯非常重要，不要熬夜。睡觉之前不要看手机。