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您好，感谢信任咨询和等待

目前从照片上来看，您的这种皮疹表现的是红斑，结合您的描述伴有十分的瘙痒，很明显要考虑这种情况过敏性皮炎。

过敏性皮炎一般表现为红斑丘疹，伴有瘙痒不适，出现这种情况的主要原因跟接触到过敏原以及个人过敏性体质有关

1.目前这种情况皮疹局部建议您可以使用卤米松或者艾洛松药膏，这两种都是激素类药膏，但肯定可以用的，一般用一两周会明显好

最近还在国外嘛？假如不好买药，你只要去买一支含激素的外用药就可以

2.如果瘙痒明显可以给予氯雷他定片，一天一片口服，如果止痒效果不明显，可以再加西替利嗪片每晚一次一片口服止痒抗过敏。这种药主要有嗜睡的副作用，如果吃药第二天早上还困，注意安全，不要开车。
不知道这些在国外能不能买到呢？

3.一定减少局部的摩擦，不要搔抓，每次想抓的时候都可以不定次数的外用保湿剂或者药膏来缓解瘙痒的症状，保湿剂可以选择维生素e

4.最近牛羊肉海鲜芒果菠萝等辛辣刺激食物暂时少吃，多吃水果蔬菜，不要喝酒
注意防晒，洗澡不要用沐浴露，水温不要太烫。

希望我的回答对您有帮助。如您还有不清楚的地方，欢迎继续向我追问，如果我的回答对您有帮助，可以给个五分好评➕评价鼓励一下，谢谢