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您好，你的足底的情况是足藓，可以看到明显的脱皮，拇趾趾甲是甲藓，也就是咱们俗称的灰指甲，咱们需要系统的治疗一下。这两个都是真菌感染，会互相传染，所以要同时治疗
关于灰指甲你可以使用阿莫罗芬搽剂，每周一到两次，要连续使用48周左右，当新的指甲完全长出来才可以认为是治愈了，使用之前详细阅读说明书，需要把趾甲搓薄，这个药比较贵，但是效果比较好，而且每周只需要用一到两次，很方便

脚气您可以外涂萘替芬酮康唑乳膏，每日两次，萘替芬酮康唑乳膏要坚持用到脱皮完全消退后两周，一般需要4-6周，这样就可以彻底杀死真菌，减少复发。

另外，买上一个特比萘芬喷雾，用来喷一喷鞋子和袜子，也可以杀死外源性真菌，防止反复。

平时一定要注意以下事项：第一，治疗要持之以恒，不能见好就收！第二，生活中我们要尽量穿透气的鞋子，棉质袜子。勤换鞋袜，要多在阳光下暴晒穿过的鞋袜。另外足癣和甲藓还有传染性，所以最好不要用公用的拖鞋，不要和别人共用洗脚盆、浴巾等，袜子洗的时候也要和家人尤其是小朋友的分开，这样可以减少传染性，你的袜子就不要用洗衣机洗，第三，最好不要直接用手去抠脚，这容易将真菌「接种」到其它部位而造成感染，比如说股癣，体癣等。谢谢

其实正常的清洗日晒就差不多了，这个也没有什么检测的标准，不用太过于担心，而且我给您推荐了一个外用的喷雾，你只要喷一喷就可以。谢谢

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