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您好，我已经收到您的资料。我正在仔细阅读资料和分析病情，前后我会通过语音或者文字方式给您回复。整个过程大概需要10-15分钟，请您耐心等待，不要重复提问，以免浪费提问机会。

1.您有85公斤吗？
2.您一周几天在火车上？每次出车可以休息几天？
3.在火车上连续性的睡眠时间有多少？是否能睡得着？
4.每年有健康体检吗？血糖，血脂，血压，尿酸指标正常吗？肝功能，肾功能指标正常吗你

您好，我已经收到您的资料。我正在仔细阅读资料和分析病情，前后我会通过语音或者文字方式给您回复。整个过程大概需要10-15分钟，请您耐心等待，不要重复提问，以免浪费提问机会。

五六点起，晚上十二点睡，睡眠不足，但是上二休二，所以休息的节律不规律。
说实话，没有什么东西能去调理，不健康的生活习惯造成的影响，没有什么药物现在是确凿可以减少睡眠不足和睡眠节律紊乱的影响。
但是睡眠的异常会增加高血脂，高血压，糖尿病等慢性病的风险。
所以，我们能做的就是，尽可能去减重，因为您现在体重超标了，也会增加这些慢性病的风险。减少热量的摄入，休息的时候保持运动的习惯，至少半个小时的有氧运动。
每年要去体检查自己的血压，血糖，血脂，尿酸，肝肾功能指标，一旦有异常的时候及时药物干预，以免这些慢性病时间久了导致心脑血管的比你发现。

您好，我已经收到您的资料。我正在仔细阅读资料和分析病情，前后我会通过语音或者文字方式给您回复。整个过程大概需要10-15分钟，请您耐心等待，不要重复提问，以免浪费提问机会。

您说的这些都是普通的食物而已，只要您自己喝完确实能改善您疲劳症状就是可以喝的。但是注意蜂蜜的热量比较高，减肥的还是不要喝太多，注意控制。还有就是如果体检发现血糖高，那以后肯定也得控糖了，高糖饮料就要注意控制了。当然，如果血糖正常，平时正常喝点含糖饮料是可以的。