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症状及患病时长：焦虑症9年、强迫症30年、失眠2年 就医及用药情况：现在焦虑、强迫都比较稳定，不吃药，失眠在吃地达西尼、思诺思、艾司唑仑 需要解答的问题： 1、我年前失眠逐渐好转，基本恢复到一周吃一两次安眠药的状态，但是就是不能过度用脑和紧张，下午四点后不能从事用脑工作晚上不能看紧张视频。医院咨询后，让我吃米氮平或来士普，米氮平晚上吃四分之一片，我就第二天全天困乏像一晚没睡、且情感麻木不在乎痛感，来士普吃了三天，结果诱发8年多都没再有过的惊恐发作。 请问我该什么抗焦虑药都不吃，慢慢自行恢复，还是换一种药？换什么药？为什么吃这些药，反倒对我原本的好转势头是破坏这么大呢？如果不吃这些药，我能通过别的方法改善、好转吗？ 2、前几天惊恐发作后，现在重回担心惊恐发作的状态，什么都不敢做，我该怎么调整？ 3、花粉季来了，我可以吃完氯雷他定后，如果惊恐发作，补一片艾司唑仑或劳拉吗？另外我如果晚上吃完地达西尼睡觉后，惊恐发作，我可以补一片艾司唑仑或劳拉吗？不能的话，我该吃什么药，怎么处理？如果不能吃缓解惊恐的药，我会很心里没底，感觉没有托底保障。发作时血压180，我害怕，或者吃降压药呢？

十分感谢您，我现在主要是如果不吃抗焦虑药的话，基本一周一两天睡不好，情绪也稳定的，但就是不能紧张、心上不能使力气，下午晚上只能放松，不能从事紧张、用脑大的活动，这种情况不吃抗焦虑药能慢慢好吗？如果能好，怎样才能好，我应该做些什么才能加速这个进程？锻炼、冥想，吃点谷维素 或者吃点中药？如果一定要吃药才能好，我该吃什么？现在这些感觉都起成反效果了，还是说反效果也坚持吃？我就怕越吃惊恐发作越多，反倒激发我原来的焦虑恐惧的害怕和回忆。 另外就是，那我如果晚上吃了安眠药比如说地达西尼或者艾司唑仑，结果还是惊恐发作，我能补劳拉吗？一片还是半片？网上搜说这种不同药物叠加，有危险， 可能呼吸困难，甚至生命危险。 还有就是您看过敏药，我吃氯雷他定 还是西替利嗪合适？吃了这些，不是也有镇静催眠这些功效吗？那我惊恐发作 ，再吃半片劳拉或者一片劳拉？会不会药物效果叠加有危险？ 谢谢您

谢谢您，那您看氯雷他定或者西替利嗪吃过以后，如果惊恐发作，也可以补一片或者半片劳拉或者艾司挫仑吗？惊恐发作如果不缓解，血压高，您看有没有必要吃一些速效降压药？我本身血压在90和 140左右。 您说的是，根本还是怕死 现在也做心理咨询。但是惊恐发作因为发作过，有基础认知，到不是那么担心会死，只能那个感觉太难受了，就想吃药缓解，但担心的现在反而是吃药会不会有生命危险。 您说我不吃来士普这些可以好吗？通过其他什么方式能逐渐好转吗？实在不想吃，本身前段都积极向好了， 吃了这个以后反而是开始频繁吃安眠药，惊恐发作以后，更是开始不安担心，把好多年没犯的焦虑症给激发出来了。如果一定得吃，或者有什么其他药推荐吗？ 再次谢谢您