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症状及患病时长： 就医及用药情况： 需要解答的问题：我看了同龄人的膝盖，完全不一样的，我的膝盖有皱纹，明显43岁的人6，7十的老腿，重物第一次拉伤后没休息及时松解康复，脊椎背屁股腿，肌腱小韧带筋膜肌肉慢性损伤劳损发炎，整个身体的发力力线发生变化，松弛，筋伤无力，虚弱，炎症刺激，关节代谢障碍，肌肉流失，下肢退化，骶髋膝踝 下背部紧张屁股腿筋都紧，不平衡，肌肉反复损伤老化劳损，血液循环也差，营养肯定不行，臀中肌，骶髂，膝部位都有凹坑，以前根本没有，半月板损伤，前叉有损伤，这就说明肌腱肌肉筋膜对关节稳定都不好了

走路能走，前几天崩跳了四次，后来觉得双膝内侧不舒服有点疼，走路多了也是那儿不舒服，有时有点疼，不疼的话就是紧，内侧肌肉群紧，走路时感觉股四内，内收，膕绳内不舒服，紧，筋扯住，屁股也紧，屁股大腿根和腿互相扯着，哎，腰骶两侧紧，右膝最难受，我的颈椎包就是偏右侧，脊椎两侧正好代偿到腿上，康复师说半月板有点损伤，脂肪垫炎，走路时确实内侧紧，发力不舒服

积累损伤太多了，踝，膝，骶髋，脊椎背部肌群，我这两年了，当时查半月板一到二度损伤右膝髌骨轻微软化，我以后该怎么训练，再也不能负重或者自重练深蹲了吧，只能游泳和汽车了吗，我怎么才能让肌肉强壮起来呢，拉伤劳损后我的屁股臀中肌的位置，膝周围都有凹坑，怎么才能让凹坑长回来肉啊，膝内侧不舒服，劳损的感觉，哎，很多锻炼都做不成了吧