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您好，您的提问已经收到了，感谢您的信任。有关病情的详细分析，我会在下面的回复里给您详述！

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目前情况不严重，无需过度担心或特殊医疗处理。并非常见的“网球肘”或“高尔夫球肘”，而是可能与右侧肘关节周围软组织的轻度水肿、炎症或损伤，以及左侧肘关节少量积液有关。提重物时肌肉收缩会刺激患处引发疼痛；关节内摩擦可能导致活动时有声响。减少提重物、快速旋转肘部等引发疼痛的动作。每日热敷3-4次，每次半小时，注意局部保暖。进行小幅度的肘部伸展和腕关节屈伸练习。使用握力球锻炼手部力量，以间接减轻肘部负担。如果疼痛明显，可考虑使用吲哚美辛贴片等非甾体抗炎药外用止痛。

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祝早日康复！