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您好，首先，单次力量训练憋气发力后突然喘不上气，之后半个月一直胸口、心脏不舒服，不适感还串到肩背、胳膊，总想深呼吸才舒服，先不用直接往特别严重的致命大病上想，但确实需要去做两项基础检查排查隐患。

第一件优先要排查的：去拍一个胸部CT。憋气猛发力之后，少数人可能会出现很轻微的自发性气胸，就会胸闷、气短、活动后加重、肩背放射不适，胸片有时候看不出来，CT看得最清楚。

第二件：做一个心脏彩超+常规心电图，看看心脏结构、心功能本身有没有先天或者后天的小异常，彻底排除心脏器质性问题。

如果这两项检查结果全部正常，那基本就可以放心了，大概率就是两个常见原因：
一是憋气发力时肋间肌肉、胸膜、胸壁拉伤劳损，牵扯带来的大范围酸沉隐痛；
二是那次憋气缺氧之后，自主神经一下子被刺激紊乱了，留下了功能性的胸闷、过度通气的后遗症，越关注、越紧张、运动后就越明显，总想深呼吸来缓解。

给你一点小建议：

1. 这半个月先完全停掉健身房大重量、憋气发力的力量训练，日常只慢走散步，不要剧烈运动，先静养观察。

2. 规律作息别熬夜，放平心态，别总反复琢磨、感受胸口的不舒服，越焦虑症状会越难恢复。

抽空去医院把上面说的两个检查做完，结果出来都没问题，就说明没有实质严重病变，好好休养2周基本就能慢慢完全恢复了。