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您好！
感谢您的提问！
划船机可以锻炼到包括腿部、手臂、背部、腹部等肌肉，是一个很好的有氧运动，备孕期是非常提倡运动的。怀孕后，初期三个月不要使用，后期没有出现异常情况，也是可以继续用的，但一定要注意适当，不可过于剧烈。在孕期时，适当运动是非常重要的，孕期瑜伽是个很好的运动，但在怀孕初3个月最好做一些轻度的练习，不可过于剧烈。另外，孕期3个月补充叶酸是非常必要的。
祝您们好孕！

不好意思，打错字了，是：孕前3个月和怀孕初期3个月，叶酸每天0.4mg，是非常必要的，可以夫妻同服。

有经济能力的话可以买斯利安的叶酸片（这个就是复合型的叶酸片），没必要买几百的保健品多维维生素。如果想要经济的，可以到社区医院领免费的叶酸片，也是不错的选择。