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✅首先根据您的描述，您这个发现有三年，可以活动，双侧都有，那么可以排除这个是疾病的可能，不用太担心。

✅目前最有可能的还是淋巴结，虽然他是长条状的，与大部分淋巴结是椭圆形的不相符，但是不排除有这样的淋巴结，因为我们在临床上手术过程中也见过那种长条状的淋巴结，还比较常见。因此并不能以摸到的形状来判断他是不是淋巴结，淋巴结一般是质地有点韧，摸起来有点胀痛的感觉。您这个长条状的摸起来有这种感觉吗？

✅淋巴结平时不要经常去摸它，去刺激它，不然它会变大。淋巴结对就这种机械刺激也比较敏感，因此以后要注意。尽量不要去摸。或者说减少摸的次数。

张嘴的时候有弹响这是颞下颌关节紊乱综合征的典型表现。一般是可复性的关节盘前移位。
颞下颌关节紊乱病的发展可以分为3个阶段，即功能紊乱阶段，结构紊乱阶段，关节器质性破坏阶段，这3个阶段一般显示的疾病的早期、中期和晚期。早期的功能紊乱，常常是指临床前状态，有的自限和自愈，有的即使出现了临床症状，也可以通过治疗后痊愈，有的则逐步发展到后期的关节器质性破坏，但有少数患者在以某一阶段相对稳定而不发展到另一阶段，有的即使发展到关节结构紊乱阶段，经过适当的治疗，仍可以恢复到病变的早期阶段。此外还有一些人可以看到2个阶段的症状的同时或者交替发生，因此综合上述的陈述，颞下颌关节紊乱病在早期功能性紊乱阶段是可以自愈的，但是发展到结构紊乱和器质性破坏阶段则很难自愈，需要进行相应的治疗才能好转，颞下颌关节紊乱病的治疗原则是先保守治疗，在保守治疗无效的情况下，采取手术治疗。保守治疗，包括服药，理疗，封闭和合板。手术治疗，包括关节镜外科和各种手治疗。

像您这个带了牙套之后，咬合关系可能变好了，因此关节的问题就暂时没有了。因此，目前问题不大，您这个应该也是非常轻的关节紊乱，年轻人当中非常多见。目前没有症状，不需要治疗。

胸锁乳突肌是位于脖子两侧斜向前下方的非常强壮的肌肉，这种肌肉一般是非常明显的如下图所示，应该不是您摸到的这个长条状的。

下面图2是脖子上淋巴结的情况，您可以对应看一下位置是否是您摸到的长条状的结构这里。从下面可以看到，这里除了肌肉就是淋巴结血管一般是摸不到的。

您这个已经有很长时间，因此不太可能是疾病，如果您不放心的话，我建议您做一个B超看一看。这样更放心一些。

颊部的这个只有左侧有，位于颊部，可能不是淋巴结。颊部的淋巴结非常的小，一般情况下是摸不到的。
颊部的黏膜下比较容易长粘液腺囊肿，这是由于小唾液腺的腺体破损，黏液外漏进入组织间隙，形成无上皮衬里的囊肿，称为外渗性囊肿。通俗的讲，就好比是地下的供水管破裂了，里面的水流出来在管子周围形成了一团积水。因此，这不是肿瘤，只是管子破裂而已。颊部经常有被咬的风险，因此颊部的黏膜下的粘液性囊肿比较多。当然，确诊的话，需要到口腔外科进行面诊。
这种粘液腺囊肿，不会恶化，也不会一直变大，因此如果没有什么影响的话，可以不治疗。如果想治疗的话，一般是做一个小手术，把这个囊肿摘掉即可。

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