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您好，感谢您的信任和提问。
1.足跟暗红斑，皴裂脱屑，手指指端皮肤干燥倒刺样外观，自觉瘙痒，考虑湿疹。
2.湿疹是由于内外因素引起的一种皮肤炎症，病因比较复杂，除了机体的免疫力之外，热水烫洗、接触特殊物品、使用肥皂沐浴露等都可能会诱发和加重病情，对于你来说，喜欢撕脚的皮和扣指甲这些不良习惯也是诱发和加重的因素，注意避免。
3.这种病很常见，不用担心，可外用派瑞松软膏配合多磺酸粘多糖乳膏，慢慢就会控制。
4.注意纠正撕死皮的不良习惯，保持皮肤的自然完整性，是避免皮肤疾病最重要的。
祝您早日康复。