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你好，感谢信任。
1.首先需要明确，“保健品”或者“食品”均非药品，说白了就是可能啥都起点作用，但作用又不太明确，效果也不太显著。所以一些公司会把有些有一点研究数据的东西做成保健品或者食品补充剂，而非药品。
2.关于你罗列的这几个，鱼油一般建议妊娠期女性常规补充，一般年轻人并不建议常规补充。那个益生菌饮料，也就是调节肠道菌群作用，如果长期腹泻或者便秘，可以适当服用调节。这两个如果想服的话，可以适当服，不需要长期。
维生素b6即使是治疗用，也是不超过3周，更何况你这个剂量偏大，可能引起神经系统症状，不建议服用。苏糖酸镁宣传挺足，但实际本质还是镁，如果体检未发现缺镁不需要额外补充，更何况这个东西宣传容易透过血脑屏障，已有报道说引起严重神经系统症状和停药反应。这两个不建议用。
3.年轻人如果没有明确的疾病或者症状，不建议听信所谓宣传而补充各种东西，没必要且可能带来损伤。任何东西都有个人体需求量，过犹不及。身体健康的年轻人，注意均衡饮食（肉蛋奶蔬菜水果坚果正常吃），适当锻炼，一般是不太会缺这些东西的。
祝好。

别客气。定期体检，不建议听信网上的信息，有问题到正规医院就诊咨询。