林医生，你好！我近期血检发现维D不足(18ng/ml，附图是检查报告)，请问补充维D的话，我应该用什么剂量、以及应该补多久？——我看到不同人对补充剂量差别非常大，所以想请教一下医生意见。我平时全年防晒，包括脸和四肢，这可能是维d不足的一个原因。另外，我有高脂血症，但一直在服用他汀药物、血脂也控制得很好。谢谢！ |全科|丁香医生

2022年08月22日

第1次提问

林医生，你好！我近期血检发现维D不足(18ng/ml，附图是检查报告)，请问补充维D的话，我应该用什么剂量、以及应该补多久？——我看到不同人对补充剂量差别非常大，所以想请教一下医生意见。我平时全年防晒，包括脸和四肢，这可能是维d不足的一个原因。另外，我有高脂血症，但一直在服用他汀药物、血脂也控制得很好。谢谢！

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2022年08月22日

林月保医生

您好，请问您有偏好哪一种食物？一般年轻人出现25羟维生素D偏低主要考虑是晒太阳少，挑食常见。建议可进食富含维生素D的食物，比如说鱼肝油、海鱼，动物肝脏，如猪肝、鸡肝、羊肝等，还有就是蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，以及奶类，如牛奶、羊奶等。确实通过运动饮食后仍然偏低才考虑使用药物进行补充。

2022年08月22日

第2次提问

林医生，谢谢回复！我平时很少吃鱼(因为不会做)，也很少吃内脏(因为常年高血脂)，蛋和奶每天都有，蛋至少一个，奶至少一盒。太阳很少晒，一来因为平时要上班，就算在室外也是全年防晒。所以我想通过吃维生素D来补充，比较好操作和可行。但是不知道应该补充多大剂量，网上大家给的剂量差异很大，所以特意来请教一下医生建议。谢谢！

2022年08月22日

林月保医生

您好，您有高脂血症可以多食用鱼类跟奶类。一般37岁建议每天的维生素D量是400-800IU的，如果想额外补充的话可以适当服用骨化三醇，但是服用药物后一个月需要抽血复查血钙，血肌酐跟维生素D的含量。

2022年08月22日

第3次提问

林医生，我目前维D不足的情况下也是按400-800IU吗？我看到很多人建议补2000iu, 还有5000iu的，甚至还有10000的。谢谢！

2022年08月23日

林月保医生

您好，建议是按照400-800IU补充，配合饮食跟日照即可。关于您说的2000 IU跟5000IU这些情况是不仅需要根据维生素D水平还要根据钙磷水平进行调整，避免补充过量引起VD中毒的情况。