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您好！
夏天尤其是酷暑期，过热会导致人食欲下降，同时出汗又很多；
饮食上：
保证机体所需各种营养素的正常供给，是我们日常饮食的最佳目标；
多饮水，适当摄入功能饮料、苏打水、生理盐水等，及时补充汗液丢失的离子；
多摄入瓜果、蔬菜，适当的摄入蛋白质和脂类。