丁香医生审稿专业委员会同行评议通过冷空气马上要来啦，御寒措施你做好了吗？
丁香医生提醒各位以下几点，快点转发给你的朋友、家人看看吧：
重保暖
随着年龄的增长，我们中老年人身体各系统和器官的机能开始逐渐衰退，身体的代谢水平也随之逐步开始走下坡路。身体不能产生足够多的热量来抵御低温，所以自然就会比年轻人更加怕冷。
上了年纪，特别容易感冒，如果一下子没有适应天气转冷，甚至会造成严重的心脑血管疾病。
多穿衣
老年人要穿合适保暖的衣服。但也要注意以下这些方面：
1. 衣服要以轻便称身的为佳，要注重脖子、头部、足部的保暖。
2. 裤子不宜过长或者过松，要避免踩到裤脚而绊倒；
3. 雨雪天气，要注意选择鞋底有纹以及防滑的材料，要避免穿着没有跟的拖鞋或者高跟不稳的鞋子。
少喝酒
酒后会有热乎劲，但其实并不帮助保暖。
酒精使得血管扩张、血液循环加速，将体内的热量更快更多地通过皮肤散发到体表；也使得肌肉代谢加快，能量过快地释放到体外。这样体表就感觉温暖了，但是体内的热量反而消耗掉了。 所以，喝酒不仅起不到真正暖身的作用，反而使得热量消耗加快，容易事后发冷。
对于肝脏有问题、高血压、糖尿病的朋友，还是不喝为妙。
电热毯
1. 不要折叠电热毯，也不要卷起来。
2. 千万别水洗，水洗会损伤线圈，还容易引起触电。
3. 购买正规产品，一定要购买正规厂家生产、经测试合格的电热毯，不要贪便宜。
4. 不要在电热毯表面铺厚毛毯、被子，不然容易造成过热，成为安全隐患。铺上一层薄薄的毯子就好。
5. 及时关电源。虽然有些型号的电热毯有过热断电模式，不过保险起见，还是建议不用的时候及时关掉电源。
6. 多喝水。冬天本来就干燥，用电热毯的话更容易造成皮肤干燥。多喝水、涂抹保湿身体乳都会有帮助。
泡脚要适宜
泡脚可以，但是温度不可以过高，特殊人群不要轻易泡。
比如有静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞缺血的朋友以及糖尿病足的朋友。
吃火锅要注意
天冷最适合吃火锅了。
但要注意健康地吃，锅底蘸料选清淡的，痛风病人少吃海鲜不喝啤酒，高血压的朋友少吃盐，糖尿病病人控制总量。先吃菜才吃肉，让自己早一点饱，少吃一点。
吃点姜
这是谣言。
有些人会觉得吃姜能帮助暖和，可以吃一点，早晚都没关系。
中国人可能更喜欢新鲜的姜，但其实也可以选用姜粉或者姜的提取物，1 克姜粉大致相当于 4 克左右鲜姜。可以按照每天 4 克左右鲜姜的量来尝试。
丁香园版权所有，未经许可不得转载。
图片来源：中央气象局、Shutterstock.com