3 月 24 日，张雪峰公司及其账号发布讣告，张雪峰老师因心源性猝死全力抢救无效，于 2026 年 3 月 24 日 15 时 50 分在苏州逝世，享年 41 岁。在微博上，「猝死」每过一段时间就会登上一次热搜，成为舆论焦点。图片来源：网络截图与此同时，另外一个话题也在网上悄然走红：假如能回到猝死前五天，你还会那么拼吗？每当年轻人猝死的案例登上新闻，扼腕叹息之余，我们也不免思考——猝死究竟是怎样发

不知道多少人，现在的生活是这样：从早上起来就开始觉得累，吃完饭就想趴、上班脑子糊糊、回家只想刷手机。经常是充电 8 小时，开机半小时就要歇息了，活力满满的自己那都是曾经过去式。现有的研究发现，这种持续的「易疲劳」的状态，可能和「皮质醇」有关。皮质醇，是我们身体里一种重要的「能量启动」激素，早上它升高，帮助我们清醒、集中注意力，调动我们身体的能量，让人更有精力面对一天的任务。它也是重要压力应对激素，