丁香医生审稿专业委员会同行评议通过睡前喝酒能够助眠吗？
传言：睡前喝酒可以助眠
真相：假的
喝酒不能助眠。
相反，酒精可能通过多种机制进一步扰乱睡眠，例如扰乱电生理睡眠结构、引发昼夜节律异常和缩短睡眠持续时间。此外，酒精还会增加与呼吸相关的睡眠事件，比如引起打鼾和血氧饱和度降低，尤其是已经存在这些睡眠问题的人，更应该引起重视。
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