干货来了 | （第 34 期）关于母乳喂养的 8 个真相

传言 1：母亲生气、伤心或是心情不好时，母乳中会出现有害成分，会影响宝宝健康。

真相：母亲的情绪变化不会改变乳汁的组成。情绪不好时，乳汁的量可能变少，但乳汁本身的质量不会有问题。

传言 2：母亲生病的时候不能母乳喂养，因为病原体会随着乳汁传递给孩子。

真相：如果妈妈生病了，是否能够继续母乳喂养，和疾病有关，不能一概而论。

当母亲生病的时候，身体会产生抗体。这些抗体也会进入乳汁，所以宝宝能得到相应的保护，受到的影响没有大家想象的那么大。

传言 3：哺乳期间需要吃 XX 食物来「下奶」。

真相：迄今为止，没有可靠的证据显示什么特定的食物能够「下奶」。 那些传说中的「下奶食物」，比如各种乳白色的汤，只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已，并不比牛奶更有价值。

传言 4：哺乳期间不能吃 XX 食物。

真相：除了可能导致宝宝过敏的食物和酒精之外，没有什么食物是哺乳妈妈需要特别忌口的。 有一些食物含有过敏原。过敏原是蛋白质片段，有一部分能够通过消化吸收而进入到母乳中。如果孩子对某种过敏原过敏，那么母亲就应该「忌」这种食物。如果孩子不过敏，就没有关系。

传言 5：有些妈妈的母乳不能为宝宝提供全面营养，需要用奶粉来补充。

真相：母乳所含有的热量、营养成分和脂肪完全能满足婴儿的生长需求。日光照射不足的婴儿可以适当补充维生素 D，六个月之后婴儿体内储存的铁消耗殆尽，可以添加含铁辅食来补充。只要母乳充足，完全不需要奶粉。

传言 6：六个月之后的母乳没有营养。

真相：六个月之后，母乳不足以提供足够的铁，需要从辅食中获取，所以有必要引入含铁辅食，但母乳依然是婴儿最好的食物。

传言 7：哺乳之前，应该用酒精或者肥皂清洁乳头来保证卫生。

真相：母亲只需要每天用清水冲洗乳房一次就可以了。宝宝适度接触妈妈乳头上的细菌，其实有助于促进孩子免疫系统成熟，预防各类过敏性疾病。

传言 8：不需要额外喝水。

母乳中大约含有 87% 的水，能够完全满足婴儿身体需要。即使在沙漠中，纯母乳喂养的宝宝也不需要额外的水。