不认真做这件事，看起来比别人老 10 岁

这件事就是：防晒。

在很多人眼里，防晒是为了不被晒黑。事实上，防晒更重要的作用在于能保护我们不被晒伤，以及延缓皮肤衰老。

有的时候，明明涂了防晒霜，结果还是晒黑了不少。这可能是因为选错了产品，也可能是因为涂抹的方法不对。

不防晒，会变老

在强烈的紫外线照射下，皮肤会被晒黑、晒伤，色斑也会加重，长此以往还会出现光老化的现象，甚至导致皮肤癌。

光老化，主要表现在皮肤变得粗糙、松弛、皱纹加深。换句话说，阳光会让你的皮肤加速衰老。

具体来看，阳光中的紫外线可分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

日常防晒，主要是要防止 UVA 和 UVB 带来的伤害。其中：

UVB 会导致皮肤变红、晒伤、过敏，出现炎症等；

UVA 是导致皮肤变黑、色斑加重、加速衰老的幕后「黑」手。

网红防晒衣效果怎么样？

说到防晒，最简单粗暴的方式就是「硬防晒」：穿长袖长裤，或使用遮阳伞、遮阳帽等，不让皮肤暴露在阳光下。

最近很流行一种质地薄透的防晒衣，颜色鲜亮多彩，标价在几元至数千元不等。它的防晒效果怎么样呢？

皮肤科医生告诉你：质地越厚，颜色越深的衣服防晒效果越好。

如果要买专业的防晒衣，需要注意这几点：

1. 看吊牌上的执行标准。国家现行标准为 GB/T 18830 - 2009。

2. 看紫外线防护系数 UPF 值和 UVA 透过率。UPF 值越大（40+），防紫外线效果越好。UVA 值应该小于 5% 为好。

3. 看材质。其它条件相同的情况下，防紫外线能力：涤纶 > 锦纶 > 粘纤。

防晒霜，这样用才有效

一说到深色厚衣服的防晒效果更好，就会有人说：可是这样很热啊！

不慌，我们还可以采用「软防晒」，也就是给皮肤抹上防晒霜之类的防晒产品。

1. 物理防晒 VS 化学防晒

防晒霜一般分为物理防晒和化学防晒两类。

物理防晒，主要是通过反射和散射紫外线来起到防护作用。它可以同时防护 UVA 和 UVB。

化学防晒，是通过吸收特定的波长来起到防护作用。通常会有只针对 UVA、只针对 UVB 和同时针对 UVA & UVB 的吸收剂。

非敏感肌肤可以选择混合型防晒霜、化学性防晒霜。但如果是儿童、敏感肌肤、痘痘肌肤，建议选择物理性防晒霜。

大家在选购的时候可以留意一下商品名，不少物理防晒霜都会特别标注「纯物理」等字眼，帮助消费者作出选择。

2. 防晒指数怎么看？

选择防晒产品的时候，要关注 SPF 值 和 PA 值，它们分别代表了防 UVB 和 UVA 的能力。

就日常防护来说，建议大家选用 SPF 15，PA++ 的防晒产品；如果是户外运动，SPF 30，PA+++ 就足以抵抗紫外线的伤害。

3. 记得要补涂

如果是化学防晒霜，出门前 30 分钟就要擦拭完毕。利用这半个小时，表皮层能在一定程度上吸收防晒霜中的有机防晒成分，保持较好的防晒效果。

如果是纯物理性质的防晒霜，就不需要提前涂上。

另外，由于化学防晒剂会在光照下发生光分解，更容易流失，所以需要每 2 小时补涂一次。若是物理防晒剂，可以适当延长一些。