年轻人的护肤秘籍（4）春夏皮肤的防晒与美白

防晒这个概念，应该是人人认可的最佳抗衰老方式，没有之一。

01

 认 识 紫 外 线 

我们先看看紫外线辐射，

到达地表的紫外线组成有所不同，就像这张图所示，UVA\UVB可以达到地表，因此，皮肤表面的紫外线主要由UVA和UVB组成，仅有少量的UVC，它穿入皮肤能力有限。

UVA的穿透能力最强，穿透深度最深，可以穿过表皮、真皮。

UVB可以穿透表皮，少数到达真皮，也就是血管、毛囊比较丰富的位置，极少量的UVC可以到达皮肤的表皮，或者表皮的角质层。

UVA\UVB\UVC ，穿透到他们能力所及的各个深度，造成细胞DNA损伤、细胞膜损伤、形成单态氧、超氧化物、氢氧自由基、过氧化物等代谢产物造成皮肤晒黑、晒红、晒伤、老化皱纹等。

春夏不防晒 秋冬黑煤球

  —— 不是所有煤球都能白回来 

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紫外线是指阳光中波长200至400nm的光线，依波长的不同可分为：

长波紫外线A光(UVA I)波长340至400nm

短波紫外线A光(UVA II)波长320至340nm

中波紫外线B光(UVB)波长290至320nm

短波紫外线C光(UVC)波长200至290nm

当皮肤接受紫外线照射刺激，黑素细胞会产生黑色素，实际上是皮肤细胞自我保护能力的体现，因为黑色素可以吸收紫外线的辐射，黑色素相当于皮肤自己的防晒涂层，当黑色素阻挡在皮肤表面，就可以防止紫外线造成更大规模更严重的晒伤，当皮肤接受紫外线照射时，这种过程就被启动，所以会发生日晒后变黑的情况。

但皮肤这种能力是有限的  小时候我们很容易就白回来了，但是越长大，白回来的时间越长，程度越不明显。

所以，防晒还是要好好做的，这里分为硬防晒和软防晒。

02

关 于 硬 防 晒

所谓硬防晒就是用外物遮挡的方式来防止紫外线到达皮肤，比如打太阳伞、戴帽子、穿防晒衣；所谓软防晒呢，是指使用防晒霜或者含有防晒成分的护肤品或化妆品，达到保护皮肤不受紫外线刺激的效果。

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 关 于 软 防 晒 

软防晒，指防晒霜。

撑太阳伞、戴太阳帽、穿防晒衣，只能抵挡从头顶直射来的紫外线，生活中处处存在反射、折射来的紫外线，防晒霜的优势在于可以均匀覆盖在面部，对皮肤形成最为密切的防护。

说防晒就要说SPF防晒指数了，SPF 15 × 15 分钟 = 225分钟

SPF 30 × 15 分钟 = 450分钟

SPF 50 × 15 分钟 = 750分钟

SPF 100 × 15 分钟 = 1500分钟

……

能否这样算？

NO！ 不是的，这是一个非常理想化的估算办法，实际上，防晒霜要在面部均匀成膜才有效，如果出现防晒霜不连续，中间的缝隙可以透过紫外线，那么防晒效果会大打折扣，考虑到皮肤油脂分泌、出汗、面部表情挤压的因素，皮肤科学界推荐每2小时补涂1次防晒霜。

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至于这15分钟仅供参考，更准确的是这样：

使用广谱防晒霜

SPF 15 可阻挡93% UVB

SPF 30 可阻挡97% UVB

SPF 50 可阻挡98% UVB

SPF 100 可阻挡99% UVB

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室内要不要防晒？

紫外线可以透过石英玻璃，石英玻璃主要用于实验室设备和特殊高纯产品的提炼设备。由于它具有高的光谱透射，不会因辐射线损伤(其他玻璃受辐射线照射后会发暗)，因此也是用于宇宙飞船、风洞窗和分光光度计光学系统的理想玻璃。

但有涂膜的玻璃可以阻挡大部分紫外线。

但你要关窗，一旦开窗，会有紫外线进入室内，通过反射、漫反射等方式照到脸上。

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SPF 和 PA 的关系？

SPF值和PA值之间是有很大的关联吗?

SPF跟PA值没有绝对的关系，没有说SPF越高PA值一定越高，要看成分而定。

对UVA来说，常用的评价方法是PFA值，Protection factor of UVA，是引起被防晒霜防护的皮肤产生黑化所需的MPPD（最小持续性黑化剂量）与未被防晒霜防护的皮肤产生黑化所需的MPPD之比。得到的PFA数值再取整数部分，换算成我们熟悉的PA等级。

PFA<2

无UVA防护效果

PFA2~3

PA+

PFA4~7

PA++

PFA8或以上

PA+++

因此，如果某款防晒霜同时可以防护UVA和UVB，我们就会看到“SPF20 PA++”这样的防晒标示。

日常上下班室内活动居多的情况，可以使用SPF15－20、PA+/PA++的防晒霜；在户外活动超过2个小时，要使用SPF30+ PA++/PA+++；海边玩耍、爬山等户外活动时，要选择防汗防水、防晒指数SPF30+/PA+++的防晒霜。

一般而言Water proof是指在水中可维持八十分钟以上

Water resistant是指在水中可维持四十分钟以上

而Sweat proof 是指是指在大量流汗下可维持三十分钟的效力

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物理防晒和化学防晒分不清？

 物理防晒霜 vs 化学防晒霜 

它们是根据防晒霜起到防晒作用的方式进行分类的。

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物理防晒霜 的主要成分是不与皮肤细胞相作用的细小颗粒，它们均匀覆盖在皮肤表面，形成一道可以“反光”的屏障，使大部分照射到皮肤上的紫外线被反射开，剩下很小的一部分紫外线被这些细小颗粒所吸收。

这些细小颗粒通常是二氧化钛和氧化锌，由于颗粒团聚，涂层不均匀会造成凸出部分皮肤表面没有保护膜，或保护膜很薄，会降低防晒效果，因此防晒霜需要涂匀、涂厚。

化学防晒霜 则是通过与皮肤细胞相结合，吸收紫外线辐射的能量，其中的电子从低能轨道越迁到高能轨道，或变成自己的同分异构体来达到防止紫外线损伤细胞的作用。化学防晒的成分很多，各国法规允许使用的数量和最高用量各有不同，常见的成分有甲氧基肉桂酸乙基己酯、二苯酮－3、二苯酮－4、水杨酸乙基己酯、二甲苯PABA乙基己酯、奥立克林、苯基苯并咪唑磺酸等。

如果防晒霜中同时添加了物理防晒剂和化学防晒剂，那么它就是一款物化结合防晒，结合二者优势，既能反射紫外线，又能把那部分不能反射的紫外线吸收掉，还能平衡防晒霜的原料成本。

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无油配方又是什么？

夏天防油腻，无油配方真的无油？

一般比较常说的是 Oil free，指的是不含动物、植物及矿物性油脂成分，但Oil free并不表示擦起来一定不会有油腻感。因为除了动物、植物及矿物性油脂是油性成分外，长链脂肪醇、合成酯或是长链硅质聚合物也都属于是油性成分，只是通常后三种成分擦在皮肤上的感觉会比前三种清爽一些。

像是防晒产品内的防晒成分大多是油溶性成分，基质里一定要有油性成分才能把防晒成分溶匀，于是即使产品号称是Oil free其中一定有含油性成分。至于擦起来是不是真的比较清爽比较无油腻感，除了看厂商如何设计剂型成份外，自己擦过的感觉是最重要的。

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晒后修复和美白

那么常见的美白成分，如维C、熊果苷就有抑制黑色素生成的作用，烟酰胺、传明酸、维A醇有阻断黑色素传递的作用，果酸、水杨酸可以通过加速皮肤代谢，促进黑色素尽快排出，起到淡化色素的作用。

但要提醒大家注意的是，化妆品中添加的成分是有限制的，并且化妆品通过皮肤表面吸收并没有大家想象得那么多，因此想要通过这些美白产品变白，是需要长期坚持的，并且用量一定要够。

以上说的是可以使用的美白产品，还有不能使用的，黑心商家的自制美白产品，可能含汞、铅等重金属，刚用的时候也许会觉得白，但时间长可能导致化妆品皮炎，甚至诱发黄褐斑或者色素减退、色素不均的问题。

大家可以根据这些成分，到美丽修行APP上查到含上述成分的产品。我已经帮你到这儿啦。

注意敏感肌，避免果酸、水杨酸、烟酰胺、杜鹃花酸、曲酸、鞣花酸、对苯二酚、维A醛醇酯成分。

我专门为大家总结了这张表格，要知道把全国上下春夏护肤内容放进去可不是那么容易的，如有疏漏请大家多多包涵，这张表可以说是呕心沥血之作了。

知识点太密集了，怕大家找不到秘籍。

前期回顾：

年轻人的护肤秘籍（1）

年轻人的护肤秘籍（2）

年轻人的护肤秘籍（3）

皮肤保养的最高境界就是以安全，简单，有效且经济的方式达到健康美丽的容颜。而要达到以上的目标，了解，试用，评估及学习是最重要的。

试着了解产品性质,自己的肤况，产品的成分，保养的方法。

要全脸使用之前也最好能局部先行试用，而使用后也要评估皮肤的状况及情形，使用后皮肤一但发生长时间或反复性干痒、刺痛、发红、脱皮或起疹子的情形就必须暂停使用。而这一切的过程别人的经验都只能参考用，唯有靠自己学习所得的经验才是最准确的。

化妆品及保养品本身就是由许多化学成分所组成，千万不要把自己的皮肤当实验品，也不要以为自己的皮肤是铜墙铁壁。多一分了解就是给自己多一分保障，希望大家都能拥有美丽又健康的肌肤。

希望大家以后能够到专柜以自己的经验及智慧，选择适合自己的产品。而不是全然听信广告或专柜小姐意见，买了一大堆化妆保养品后来才在后悔。自己的皮肤应该是自己最了解，而自己的皮肤也只有自己最能保护，让我们一起来努力吧。

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编辑 | 北沚

版式 | 许安宁