神奇却有用的减肥法：跟瘦子学吃饭

这并不是什么特别神奇的减肥方法，但如果我们仔细观察，会发现，有些人难以发胖，是因为他们往往都有良好的饮食习惯：

1、挑食

一听挑食，是不是马上觉得这根本不健康。实际上，瘦子的挑食，是有一定借鉴意义的，比如，动物内脏不吃，油腻的吃不下，太甜的也不吃......总结来说就是饮食不重口。

2、吃的慢

有多少人小时候因为吃饭慢被妈妈骂，但随着观念的更新，营养师是十分推崇细嚼慢咽，不仅能够细细品味食物的美好，吃的慢你会发现，没吃几口你就饱了，食量有所下降。

3、不那么爱吃零食

在三餐外，零食的摄入往往是很多热肥胖的来源，到头来还懊恼：怎么也没吃多少饭还胖了。因为大家往往忽略了薯片、炸串、奶茶的超高热量，你以为没吃多少，但实际上热量已经远远超标。

另外，鼓励大家跟瘦子学吃饭，还有一个更大的好处：降低心脑血管疾病的风险，一旦体重超标，脂肪肝、糖尿病等等疾病问题的风险都会增加。

不如今天就开始行动，从管住嘴做起。当然如果担心自己体重超标会有健康隐患，也可以通过首页顶部「问医生」找到医生在线咨询。