5 类人最可能「摆烂」，来看看你属于其中一种吗？

摆烂心态背后大概率是因为一个共同的心理原因——自我妨碍。

自我妨碍是一种策略，具体表现为个体在参与体现能力的活动时，为了保护自尊或个人形象，预先做出可能妨碍表现的行为，或声称存在影响自己表现的障碍，以便将可能的失败归咎于能力以外的因素，或在成功时能更加凸显自己的能力。

研究表明，具有下列特征的人更容易自我妨碍：

1. 自我效能感较低

自我效能感指的是个体相信自己有能力完成某个任务的程度。自我效能感低的人不太相信自己有能力出色地完成任务，为了避免失败损害自我形象，他们会预先制造障碍以作借口。

2. 比起追求成功，更倾向于避免失败

比起追求成功，有些人更注重避免失败。这样的人对成功没有很强的渴望，但在失败后会觉得非常羞耻和难堪，所以会极力避免失败。

3. 追求自我表现

有些人追求成功是为了证明和展现自己的能力，或者避免显得自己无能或不如别人，而不是为了培养和提高自己的能力、成为更好的自己。这样的人很在意别人的评价，容易把失败看作无能的证明，而不是学习的机会。

4. 消极完美主义者

消极完美主义者会给自己设定不切实际的高标准，一旦发现自己达不到这些标准，就会严厉地批评自己。他们对自己的表现总是无法满意，对过去的错误耿耿于怀，对自己的行动和看法缺乏信心。他们往往非常担忧和害怕失败，所以会进行更多的自我妨碍。

5. 有冒名顶替综合征

冒名顶替综合征（impostor syndrome）的患者老觉得自己的成就不是凭实力、而是凭运气或额外的努力取得的，担心总有一天别人也会看穿这一点。所以他们害怕失败，因为失败会暴露自己的无能。为了避免他人的负面评价，他们会通过拖延等方式进行自我妨碍。

需要说明的是，偶尔的摆烂心态并不是不好的，反而是心理成熟的表现，让我们能调试自己紧绷的情绪，张弛有度。

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百科作者 张灵 浙江大学社会心理学硕士

审核专家 吴明证 浙江大学社会心理学副教授

策划：KIKI | 监制：萌萌

排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队