7 个护眼习惯，哪些是谣言？

1. 看绿色就能护眼，建议把手机、电脑壁纸都设置成绿色。

假的。

重点不是看绿色，是看远处绿色的风景。

听说看绿色有对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色，甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用。

因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧。

2.每天保温杯里泡枸杞，就能护眼。

假的。

指望吃枸杞护眼，效果真的很有限。

在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素。

但是，叶黄素并不能解决所有眼部问题。

虽然它有保护黄斑的作用，比如预防和治疗干性老年黄斑变性，但是对于其它眼病的效果并不确切。

每天吃的量太少了。每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限。

喜欢吃的话，吃点儿也无妨。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题。

不仅是枸杞，还有常说的胡萝卜、猪肝、蓝莓……虽然确实含有对眼睛有益的成分，但千万别指望吃点东西就能让一直辛苦工作的眼睛健康起来。

3.画眼妆和戴隐形眼镜的正确顺序是——

应该先戴隐形后化妆。

先化妆后戴隐形，镜片容易蹭到睫毛膏、眼线等化妆品，可能会导致眼睛感染。

4.眼睛干涩，用眼药水还是人工泪液？

建议用人工泪液。

眼睛干涩的时候，滴眼药水确实会让眼睛舒服一点。但长期使用，其中的防腐剂、清凉成分等，就可能会对眼睛产生伤害。

而人工泪液相比于其他眼药水，不含激素或抗生素等成分相对安全低刺激。起到滋润眼睛的作用。是目前公认治疗干眼的首选方法。

如有需要，建议在医生的指导下选择使用。

5. 墨镜是用来装酷的，平时不用带。

在紫外线较强的天气外出，无论冬夏，都建议带上墨镜。

紫外线直接照进眼睛，可能引起白内障、翼状胬（nǔ）肉、视网膜黄斑等种种病变。

UV 400 的墨镜能 100% 防护紫外线。但也不用天天戴着，紫外线指数 > 2 的时候戴就行。

6.眼睛痒了，揉一揉就好。

眼睛痒不可以用手揉。

产生眼部瘙痒的病因非常多，一般疾病的治疗是对因治疗不是对症治疗，而对于不明原因的症状去用手揉，是比较危险的。一方面会使症状加重，另一方面如果眼内有异物，会加重损伤，因此对于眼部瘙痒首先要确定是什么原因引起的，然后对因治疗，不要轻易用手揉眼睛。可能的原因有下面几种，可供参考：

1）过敏性结膜炎，若用手揉眼睛，会加重过敏反应，并可以引起组织水肿，加重症状。

2）判断是过敏引起还是其他原因引起，一般若是过敏引起，经常双眼同时发生，可能和季节有关，也可能接触了花粉、猫毛，或特殊的化学物质，或是新的护肤产品，也可能是吃了易过敏的食物。这种情况下需要进行抗过敏治疗。

3）若眼睛只是偶尔发痒，可能和干眼症有关系，可以进行干眼对症治疗。

7.近视眼镜不要一直戴着，会让眼睛变凸。

戴眼镜本身不会改变眼球结构，眼镜只是起到光学矫正的作用，矫正眼睛的视力。

而我们发觉有些人近视戴镜后眼球似乎有点「突出」，实际是眼睛近视后，眼轴会增长，这与近视本身有关，而与戴镜无关。而且近视度数越高，眼轴就越长，眼球突出的外观感受就越明显，而框架眼镜本身无法抑制眼轴增长，所以很多人会误认为戴眼镜导致了眼球突出。

规范戴镜是屈光不正治疗的一个重要手段，戴镜并不是一个负担或者导致「依赖」眼镜，不遵医嘱戴镜可能会导致视疲劳、近视增长过快，甚至幼儿时期延误弱视的治疗。