像饮料一样的酒精饮品，不仅让你长胖还可能致癌

随着各类「小甜水」逐渐进入大众视野，「微醺」也慢慢成为一种新的生活方式。酒精在粉色、甜、果味等词汇的包装下，摇身一变成为了像饮料、牛奶一样的饮品。

人们摄入酒精的门槛变得越来越低。但不论被包装成什么样，酒精对身体的伤害不会减少，酒精是一级致癌物的事实不会改变。

1. 酒精会让你悄悄发胖。部分酒精饮料没有标注热量，不代表就是零卡。酒精本身的热量不低，再配上零食、下酒菜，摄入的热量比想象中更高，脂肪也悄悄囤积。

2. 与男性相比，女性更容易患上酒精相关的疾病。研究发现，女性的酒精代谢比男性慢。这就意味着，哪怕喝的更少，女性相比于男性更容易患上与酒精相关的疾病，比如肝硬化、心脏病。

3. 饮酒与多种癌症直接相关，对女性来说，需要格外警惕乳腺癌。有数据表明，乳腺癌是全球女性中最常见的由酒精引起的癌症，即使饮酒量很小。

4. 酒精在让人犯困的同时，也在降低你的睡眠质量。喝酒后的快速入睡，其实是酒精最初起到了类似镇静剂的作用，减少了入睡时间。当酒精含量下降时，大脑会开始超速旋转，所以会有「酒后的第二天反而更累了」的感觉。

5. 长期饮酒，会有患上酒精依赖的风险。酒精成瘾对人的身体、心理都会造成伤害。同时影响工作、学习、人际关系等各个生活领域，戒断过程十分痛苦且漫长。

总之，不论酒精浓度多少、口味如何，当酒精摄入的那一刻，对身体的伤害就已经产生。

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也可以分享给身边有饮酒习惯的家人、朋友，提高健康意识，保护身体。

百科作者 葛安娜 华南理工大学健康传播硕士

审核专家 邓潇斐 中国科学院心理研究所博士

策划：jiu、大璇 | 监制：Feidi、Bruce

排版：蛋挞

封面图来源：丁香医生内容团队