憋尿、尿色深、尿频……这 6 种尿的情况要当心！

人每天都要撒几次尿，很多人都不会太在意这件事。但其实，撒尿的频率、次数和尿液的颜色、密度、气味都能揭示与人体健康状态相关的很多信息。今天就来给大家说说。

憋尿，当心这些危害

憋尿这事儿，相信大家都经历过，憋了很久然后释放出去的那一刻，仿佛整个人都升天了。那一刻是爽了，但憋尿所带来的危害可就太多了：

影响肾功能，带来肾污染；想尿的时候尿不出来，不想尿的时候却误以为要尿；

膀胱保护层受损，细菌入侵；

影响肾功能，带来肾污染；

……

总之，丁香医生还是奉劝大家，能不憋尿就不憋。

如果非憋不可，你可以这样做：事先少喝水啊！先去上个厕所啊！即使不想去也去一趟啊！

尿的颜色深，当心肝有问题

尿的颜色，也藏着很多秘密。正常的尿并不是白色的，其实有点像「没起泡泡的啤酒」。尿之所以有颜色，主要是溶解了一些色素。如果喝水少，浓度高，颜色就会深，反之，水喝多了尿色就会变浅。如果持续出现深黄色（浓茶样）的尿，还有黄色且不易消散的泡沫，则提示尿液中含有大量的「结合胆红素」。结合胆红素是在肝脏形成的，主要通过肠道和尿液排泄。当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。简单地说，尿的颜色深，有可能是肝有问题。

尿频尿急尿不尽，当心这 2 个疾病

一般来说，当出现如下症状：

尿频：严重者数分钟排尿一次，不舍昼夜。

尿急：感觉来了，挡也挡不住，找厕所的急迫感根本停不下来。

尿痛：尿道灼痛、刺痛、胀痛，那感觉，啊……

尿不尽：已经尿不出来了，怎么感觉膀胱还有所保留？

则要当心了，极有可能是「尿路感染」或者「前列腺增生」。为了健康着想，一定要及时去医院看医生，看看究竟是出了什么问题，听听医生给出的诊疗意见。

尿液里泡沫多，当心「蛋白尿」

尿液里泡沫多，通常分为两种情况：

第一种，如果尿液偶然呈泡沫状，那么不用太担心，这种情况多数是无害的；

第二种，如果尿液里的泡泡经久不散，这很可能是摄入了过多的蛋白质、葡萄糖等有机物质所致，就是我们说的「蛋白尿」。出现这种情况，如果是持续时间短、程度较轻的「生理性蛋白尿」，则不需要太慌。这类蛋白尿通常是「一过性」的，发生在剧烈运动、大鱼大肉大吃大喝、发烧、精神紧张之后，属于正常现象，休息一下、调整好饮食就会消失。而如果不是「生理性蛋白尿」，则需要及时去医院就诊。

尿失禁，多做「凯格尔运动」

打喷嚏、大笑或者咳嗽的时候出现漏尿；尿急的时候，无法自我控制，大量尿液不自主流出。这就是我们说的尿失禁。解决它最好的办法，就是多做「凯格尔运动」。

这个运动的核心是重复缩放 PC 肌，随时随地都可以做。PC 肌的位置很特殊，那到底怎么准确定位 PC 肌呢？三个字：去感受。小便的过程中，如果你尝试中断排尿，这时候在用力收缩的肌肉就是 PC 肌；做收缩肛门的动作，也能感受到 PC 肌的存在；女性还可以试着将一根手指放入阴道，试着用力收缩，感受用力的方式，对，就是这个感觉。

做「凯格尔运动」的要领是：收缩 PC 肌 5 秒，再放松 5 秒，再收缩，再放松，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到 10 秒。每日 3～8 组，每组收缩放松 10～15 次。只要动作正确，每天坚持，数周或数月后就能看到明显的效果。但是，如果已经出现严重的尿失禁问题，还是尽快去医院检查一下吧，单纯的锻炼可能并不能带来帮助。

尿的味道很特殊，当心患这些病

很多人都人潜意识认为「尿骚味」。但其实，新鲜尿液非但不「骚」，反而有特殊的、微弱的芳香味（或氨味），并不难闻。不过尿放久了，细菌滋生，尿素分解，氨味就会很浓，于是就变骚了……如果尿液的气味变得很特殊，可能是疾病的预兆。

比如：

苹果味的尿可能是糖尿病酮症；

腐臭味的尿可能是由于细菌感染；

刺鼻的氨味则可能是膀胱炎或尿潴留。

当排尿出现异常，可能是感染了蛋白尿、尿路感染、前列腺增生等各种疾病。因此，如果你最近的生活也受到了尿的影响，怀疑自己得了相关的疾病，最好的办法是趁早问医生。

本文转载自「来问丁香医生」公众号。

图片来源：站酷海洛创意