提高孩子专注力，这 2 个方法家长越早知道越好

经常碰到家长问我，说自家宝宝注意力不集中，一会就坐不住了，吃饭不认真，还爱乱跑乱跳。他们担心，宝宝以后会不会也一直这样。

爸爸妈妈的担心是有道理的，专注力跟很多能力都是相通的，比如记忆力、逻辑思维能力、肢体协调能力等，说是关系到孩子今后一生的能力也不过分。

孩子的注意力如果没有得到保护和培养，小时候也就是不好好吃饭、不爱读绘本，长大后就可能发展为上课不认真听讲、考试粗心、做事拖拖拉拉，甚至对运动能力也有影响。

0～3 岁是宝宝大脑发育的黄金阶段，也是培养孩子专注力的好时机。

你可能以为，培养孩子的专注力是很复杂很困难的事情。其实只要用对了方法，生活中许多常见的场景，都可以随时随地培养孩子的专注力。

玩玩具，收拾玩具

小孩子都喜欢玩玩具。当孩子很认真地玩玩具的时候，注意力全部都集中在一点上，其实是在本能地锻炼自己的注意力。

另外，玩玩具以后，收拾玩具也是培养孩子注意力的好机会。

孩子玩好以后，爸爸妈妈可以带着孩子，一起把玩具收拾整理好，放回原位。如果玩具比较大，孩子拿不动，可以让孩子拿一些他能拿动的。

这个收拾的动作，可以提高孩子的条理性，从小形成规则感。

但这和专注力又有什么关系呢？

这是因为，条理性和专注力都是由大脑的同一部分来控制的，孩子条理性越好，相应的逻辑能力和专注力也就越好。

反之，如果家里都是乱哄哄的，到处堆满了玩具杂物，孩子在这样的环境下很容易分心，长大后也容易丢三落四。

和孩子一起撕纸

不少爸妈都遇到过孩子撕书的情况，头疼不已，看到后第一反应当然也是马上制止。

其实，适当地让孩子「调皮捣蛋」，也有助于培养孩子的专注力。

孩子撕书的时候，他需要不紧不慢地用手从两个方向分别用力，统一协调才能将纸成功撕开。对孩子来说，这是一项非常精细复杂的动作，能够很好地锻炼小脑和专注力。

当然，这倒不是鼓励撕书的行为，孩子撕书的时候，爸爸妈妈可以用废弃的纸张来替代，告诉他「如果你想玩的话，爸爸妈妈可以陪你一起撕纸」。

爸爸妈妈可以加入孩子，一起研究怎样才能把纸撕得更精细，比如把纸撕成更细一些的纸条，把纸撕成各种形状等等。

作者和女儿一起让纸撕得更精细

孩子认真完成这些任务的时候，也会更好地调动自己的注意力。

专注力是孩子全面发展的基础，拥有良好专注力的孩子，他的记忆力、逻辑思维能力等等也会有更好的发展。

在孩子 0～3 岁期间，我们在生活中就可以做很多事情来培养孩子这方面的能力。

作者：左飞

本文转载自「丁香医生」公众号。

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