没做好这件事，一切护肤都是白费

一说到护肤，最先想到的似乎总是「补水」、「保湿」、「清洁」，「抗衰老」等。

 可有一件事很多人却忽略了——防晒。

 可别小看阳光，过多地暴露在紫外线下，会使皮肤水分流失加快，色素生成增加，皮肤晒伤，胶原碎裂流失，对外界的防御功能也会减弱。

一旦肌肤屏障受到损失，外界的刺激物将更容易进入，皮肤内部水分大量流失，皮肤敏感的症状也会加重。

 护肤，可千万别忽视防晒！

防晒，需要同时防 UVA 和 UVB

最近一个多世纪的研究都表明，皮肤衰老的因素，除了自然年龄增长之外，最大的因素就是紫外线的伤害。

 UVA 是长波紫外线，对皮肤的穿透性最强，可以到达真皮，引起黑色素细胞产生大量色素，是皮肤晒黑的主要因素。

损伤长期积累会使皮肤光老化、皱纹生成，甚至形成皮肤肿瘤。

UVB 波长较 UVA 短，穿透能力不如 UVA，但可以对表皮造成严重损伤，如日晒伤。长期损伤还会造成皮肤瘤生成。

只要在白天进行户外活动，不论季节、天气，都应该进行防晒。

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可在防晒中你遇到过多少尴尬？

防晒霜泛白涂不匀，好像带上了一个白花花的面具

又油又粘，痘痘都被闷出来了。

不防汗，流的汗都像牛奶一样，还是晒黑了……

熏眼睛，涂抹的时候，眼睛觉得辣辣的！

如何正确挑选防晒霜？

挑选一款好的防晒霜，可以从以下三个维度考虑。

 安全

目前市面上选购防晒霜第一步是要了解有没有刺激成分。

很多防晒产品，尤其是日系防晒，为了清爽的肤感会添加大量的酒精，就可能会引起熏眼睛、或者肌肤的刺激。

防晒剂也请避免二苯加酮-3，刺激性强容易过敏。我国已经规定若使用则必须标注，买前多多留意。

防晒指数能力

除了看防晒指数，如：SPF 和 PA 值以外，是否可以防护全光谱以及是否防水也同样重要。

全光谱防晒可以最大限度地保护肌肤不受阳光的伤害，而防水性能则是衡量防晒是否可持续的一个重要标准。

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 肤质

肤质也是影响我们挑选防晒产品的一个重要因素。

 对于油皮或者痘痘肌来说，防晒霜的油腻程度直接影响了我们是否会愿意使用这款产品。

因此在选择产品的时候，可以选择轻薄水感的产品，SPF 指数不要追求太高，按照你所在地区日照特点选择，否则油腻程度很难让人接受。

 干性皮肤一般偏向于选择保湿程度比较好的防晒。

现在有不少产品除了防晒剂之外，还会添加透明质酸、多糖等保湿剂，使皮肤在阳光的照射下也能保持一定的含水量，避免由于高温导致水分蒸发和角质受损。

 敏感性皮肤在挑选防晒的时候是比较纠结的一件事，稍有不慎就会导致皮肤过敏和刺激。

为安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒剂，或者产品说明中明确写出「通过过敏性测试」、「不含酒精、香精」等说明文字。

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冬末初春，天气多变，是干燥、过敏等皮肤问题的多发期。

 此时，选择一款优质实用，对皮肤友好的防晒霜十分重要。

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作者:胡晓波

本文经由华西医院皮肤科主治医师 薛斯亮 审核

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本文转自「丁香医生」公众号

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