丁香医生审稿专业委员会同行评议通过3 个柠檬的 VC 不如 1 颗枣！一图告诉你食物的营养秘密
当代年轻人，嘴上一个个自称「朋克青年」，背地里却都在偷偷养生。
什么吃红枣补铁、喝骨头汤补钙、喝柠檬水补 VC……说得比老妈都顺溜。
确实，补这些营养不需要花什么大价钱，光是吃就完全足够了。
只不过，你可能一直都吃错了。
掰起指头算一下，按照现在浙江一带的市价，10 块钱能买 1 斤猪肝，1 斤冬枣，可以买一大袋黄豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐干。
营养丰富、价格便宜，吃到简直就是赚到。
今天中午，不如就来一盘菠菜炒猪肝，配一碟豆腐干，饭后再吃一点水果吧～
本文经由 注册营养师 复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核
监制 Karen
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当代年轻人，嘴上一个个自称「朋克青年」，背地里却都在偷偷养生。什么吃红枣补铁、喝骨头汤补钙、喝柠檬水补 VC……说得比老妈都顺溜。确实，补这些营养不需要花什么大价钱，光是吃就完全足够了。只不过，你可能一直都吃错了。掰起指头算一下，按照现在浙江一带的市价，10 块钱能买 1 斤猪肝，1 斤冬枣，可以买一大袋黄豆（5 斤左右），或者 3 斤豆腐干。营养丰富、价格便宜，吃到简直就是赚到。今天中午，不如就
掉进一个甜蜜的陷阱
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喂，你最近好吗？是否总感觉减肥特别吃力？头发一摸掉一把? 腰背总觉得酸痛？还老是生个小毛病，久久不愈?敲黑板记重点，你或许该多补充优质蛋白质啦。鱼肉蛋奶豆，这五大类食物是优质蛋白质的主要来源。如果你免疫力较差、身体蛋白质含量指标偏低，那记得要检查下这五大类食物有没有吃够数噢。说到补充优质蛋白质，很多人第一反应会选择牛奶、鸡蛋甚至是蛋白粉，觉得这样最为直接。但其实，食物的选择远远比这些要丰富的多。五
3 个柠檬的 VC 不如 1 颗枣！一图告诉你食物的营养秘密
监制 Karen封面图来源 自己做的