人和细菌的关系，像极了爱情

都说人是孑然一身来到这世上的，从微观视野来看的话，这句话可不对。

因为每个人一出生，就和大量细菌等微生物共存亡了，且无时无刻都在和它们亲密接触。

数量之多，种类之繁，绝对超过你的想象。

细思极恐人身上细菌数比细胞数还多

成年人身上的细菌总数，是 100 万亿的数量级。与之相对，构成我们人体的细胞总数只有 50 万亿左右。这么看来，细菌的细胞总数，甚至超过我们自身的细胞好几倍。

把人身上的细菌重量全部相加，总重大约是 1.3 公斤，这和你的大脑不相上下。

图片来源：丁香医生设计团队

区分种类的话就更复杂了。从杆菌、螺旋菌再到葡萄球菌、链球菌，各式各样的细菌都能在人体中被找到，常见的种类就有好几百种。

细菌根据自己的喜好在人体内定居，尤其偏爱口腔、鼻腔、咽喉、肠道、生殖系统等一些黏膜结构丰富的部位。

它们在人体内形成了一套生态系统，彼此之间有着复杂的合作与竞争关系。

相爱相杀人和细菌的关系 像极了爱情

有这么多细菌在体表和体内，为什么我们都没事呢？ 

主要是因为大部分细菌对人体都是无害甚至是有益的。我们为它提供生存场所，它们也在守护我们。

比如经常听说的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，对人体来说就有不少好处。

它们会分解人体不能分解的一些多糖，并产生一些小分子营养物质。我们通过肠道吸收的不少维生素、氨基酸等，都有它们的功劳。

另一方面，不少细菌也能帮我们代谢掉一些有毒的物质，比如生物碱，避免这些物质侵入人体。

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不过，人和细菌的关系不可能永远都一帆风顺，它们偶尔也会使小性子。

比如肠道常见的大肠杆菌。如果人们吃了大肠杆菌超标的食物，那么误入胃部的大肠杆菌，就可能会造成上吐下泻的病症。像这种在特定条件下就会导致人体生病的细菌，也被称为条件致病菌。

我们和细菌这种长期和谐共生，偶尔吵吵闹闹的陪伴，还真像极了爱情。

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情路坎坷总有一些细菌想挑破离间

很多时候我们和细菌的和谐关系被打破，大多是因为我们人体免疫力出现了问题，或者是卫生习惯堪忧，给了一些狡猾的条件致病菌可乘之机。 

就说和我们关系最好的乳酸菌吧，脾气好，体贴人。

但是当我们出完一身汗，还不肯去洗澡的时候，这些乳酸菌就开始大量繁殖，让衣服闻起来臭臭的。还会跟类白喉杆菌、葡萄球菌等共同捣蛋，造成人体的腋臭和汗臭等。

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金黄色葡萄球菌也是一种常见的条件致病菌，在人体多个部位寄居。金黄色葡萄球菌在特定条件下可能会引发急性炎症，有些还是临床上极难对付的病症。

除了人体本身存在的细菌，我们也会受到外来致病菌的威胁。比如鼠疫杆菌， 是引起烈性传染病鼠疫的病原菌，曾在欧洲引起大规模疾病死亡。

用人类的智慧调和偶尔出现的矛盾关系吧

一如爱情需要经营，当我们和细菌的关系出现矛盾时，也需要想办法恢复平衡。

必要的话，你还可以使用一些技巧和工具，以免不讲理的细菌威胁到自身健康。

首先，要确保自身免疫系统可靠，这是预防疾病的基础。抽烟、酗酒、吸毒、睡眠不足等行为，都会对免疫系统造成破坏。药物滥用也是一项重要因素，同样值得注意。

其次，保持个人卫生，确保饮食安全，不让细菌乘虚而入。外出后、运动后的衣服要勤换勤清洁，食物要新鲜，这能大幅降低被细菌感染的概率。

最后，注意居家环境的卫生。家里有很多看似不起眼的角落，往往是细菌喜欢繁殖之处。比如窗帘、沙发、地板、地毯等等，清洁时不妨额外留一份心。

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日常用品的卫生清洁，除了传统的洗洗晒晒以外，还可以适当地使用除菌产品。 

乙醇等醇类消毒剂，适合给皮肤或一些光滑表面的器物使用。

84（次氯酸钠）这样的含氯消毒剂以及过氧乙酸等，具有强氧化性，可以喷洒除菌，但也有腐蚀性，适合用在地面这样的环境。

其他一些合成消毒剂，比如对氯间二甲酚（PCMX）这样的酚类除菌剂，可以用在皮肤上，也很适合用来给织物进行消毒杀菌。

本文经由 第三军医大学呼吸科硕士 蒋永源 审核

策划：一只蚊

监制：忘洗头

图片来源：撒老师

本文转载自「丁香医生」公众号