明明同一张脸，为啥晚上比早上黄好多？

一个奇怪的现象是，当代的 90 后、95 后上班族，明明不需要对着日头劳作，明明营养充足保养有方，怎么脸还更黄更黑了？？？早上化完妆是靓女出门，一天下来脸越来越黄，晚上已经像文物出土了……其实，原因就藏在他们的生活细节中：

每天和地铁里的粉尘、刺在脸上的阳光打交道。还没「营业结束」，面部的油光就已经噌噌地往下淌。

夜深了，喝酒、蹦迪、打麻将、上王者、看直播……娱乐生活这么多，何必早早躺被窝；年轻岁月这么长，天黑不爽何时爽。

而当压力大的时候，是这样的：精神崩溃，疯狂流泪，一边骂骂咧咧地说要辞职去流浪，一边捧着电脑搬砖到天亮。

这种种因素叠加的后果，可能就是——脸会越变越黄、越变越黑、暗沉无光、显老 N 倍。

别羡慕别的小姐姐一个比一个白中透亮，先揪出来皮肤暗沉的「罪魁祸首」才是正道。我们已整理好 list 给你，请对应自省避雷。

就拿熬夜来说，大脑为了支撑熬夜和压力，会分泌出许多激素来让身体超负荷运行，比如肾上腺分泌的皮质醇，会扰乱各种细胞因子的分泌，导致免疫力下降；也会使皮肤产生更多黑色素，让皮肤变得暗沉无光泽。

皮肤干燥会导致皮肤内含水量下降，皮肤透光和反射光的能力都会下降。还可能导致皮肤屏障受损，让皮肤更容易受到外界刺激的侵袭（如紫外线、污染物），让皮肤内产生自由基，破坏皮肤内结构，导致皮肤粗糙和局部暗沉。

相反，皮肤油脂分泌过多则容易导致毛孔内油脂堆积，暴露在空气中后氧化变色，发黄暗沉，甚至形成黑头痘痘。

当代年轻人「道理都懂，就是不改」，那么皮肤暗沉还能不能救了？有救，记住两个办法：美白和抗氧化。

先说美白

但仅仅抑制其中的一个步骤很难达到全方位的防护，多个步骤下手才能不放过任何漏网之鱼，现在市面上的一些耳熟能详的美白成分其实也是基于上述的整个过程，在其中某个或多个步骤发挥功效 。

间苯二酚（377）、曲酸等活性成分能降低酪氨酸酶的活性，让黑色素细胞无法正常工作生产黑色素，从源头上抑制黑色素生成。这类活性物功效较强，但刺激性也相对较大，使用浓度有一定限制（间苯二酚耐受肌肤可用）。

烟酰胺相对于前两种成分刺激更小，可使用的浓度更高，适合多种肤质使用，它的原理是这样的：

最后就是果酸、维 A 醇等剥脱成分，通过物理或化学作用加速角质细胞新陈代谢，让含有较多黑色素的角质细胞给新的细胞让位，达到较为明显的美白淡斑效果，但最好配合防晒霜以及前面两种活性成分共同使用，保证新的角质细胞不含太多黑色素，否则也只是做无用功。

再说抗氧化

我们人体有天然的抗氧化系统，但是随着年龄的增长，这些抗氧化系统的能力会逐渐下降，因此需要从外部补充一些抗氧化成分。

常见的抗氧化成分有维生素 C、维生素 E 。维生素 C 是人体内含量最多的抗氧化剂，也是抵抗自由基的先锋，它的功效如下：

图片来源：插画坂尼

作者：胡晓波

本文经由 皮肤科医师 曾相儒 审核

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图片来源：插画坂尼

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