对抗皱纹、暗沉，有 1 个方法超实用

作为一个 90 后，虽然心里觉得自己还是个宝宝，但......每次被小朋友叫叔叔 / 阿姨。

看着 00 后都上了大学，发现「90 后出生的已经是中年人」上了热搜。

你是不是也这样怀疑过：我真的…就这样…老了？

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据说中下面 3 条以上就说明步入初老了，看看你中了几条？

• 下班后、周末不想有任何社交，只想躺着。
• 没人逼你，但你就是开始关注养生了。
• 熬不动夜了，熬一次，缓三天。
• 突然喜欢粉色了。
• 最近发生的事转身就忘，很久以前的事记得清清楚楚。
• 动不动就上热搜的那些明星，他是谁啊？？？
• 看到掉发是最伤心的事。
• 越来越怕冷，向秋裤低头。

很多人明明中了好几条，但就是不服「老」，直到加了第 9 条：脸上真真切切地出现了皱纹。

皱纹 = 衰老得到了大家一致的默认

想不通啊，这惹人烦心的皱纹，也不知道什么时候就悄咪咪地爬到了脸上？皮肤科医生告诉我们，皱纹产生有两大推手。

1. 推手一

皮肤逐渐氧化，看起来就老了。

日常生活中紫外线、空气中的的污染物，比如雾霾，都会加速皮肤的氧化。

紫外线和黑色素是个非常要好的 CP，它们常在皮肤表面碰头，留下岁月的色斑印记，而紫外线和胶原蛋白却是个仇敌。

紫外线一旦到达真皮层，都会逼着胶原蛋白变形降解，甚至消失，真皮中重要的支持力量就这样被瓦解了。于是，皱纹就合着黑斑一起出现了。

2. 推手二

时间滴答，推着你老。

随着年龄增大，皮肤的胶原蛋白「生产能力」一年不如一年。生产力下降造成供给不足，其实也是老化的原因之一。

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在你发现第一条皱纹出现以前，衰老其实就已经开始了。

变老是不可逆转的事实，但是多多了解皱纹产生的原因，并用合理的方法是可以减缓皱纹产生的，抗氧化就是非常重要的一步，也一直是个热议话题。

抗氧化其实就是抗自由基

首先要给大家科普一个概念，叫做「自由基」，它是细胞代谢的产物。自由基会让皮肤产生许多降解胶原蛋白的酶，这些酶会破坏原本有弹性的胶原蛋白，使皮肤产生皱纹、下垂。

简单来说，是「自由基」造成了细胞损伤，从而导致了衰老和皱纹。

抗氧化可以减缓皮肤衰老的速度，同时帮助皮肤改善一些问题，比如紫外线或雾霾留下的皮肤暗沉，再如长痘后遗留的色素或小痘印，还有岁月不经意之间留下的色斑。所以，抗氧化做好，抗老的工作就完成了一大半！

抗氧化最好的方法，就是找到一种东西（可以是自身产生或者是外界补充），可以和自由基快速准确拥抱并捆绑住自由基。

最为常见的方法就是：用维生素 C 来对付「水性」的自由基，而维生素 E 来对付「油性」的自由基。

因此在选择有抗氧化功效的产品的时候，成分是非常关键的。

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你可以重点关注这些抗氧化明星成分

1. 维生素 C——不得不提的天然抗氧化剂

维生素 C 可以美白这一点相信大家都很熟悉，其实它还有很好的抗氧化功能，可以对抗皮肤中的氧自由基，是抗氧化的「主力军」。

但它的有效性受到一个因素的影响：能不能被皮肤有效吸收。

这里就不得不提左旋维生素 C。这种维生素 C 和 A6P（抗坏血酸-6-棕榈酸酯）以及 SAP（抗坏血酸磷酸酯钠）比起来稳定性一般，但它不会因形式转变而导致有效性衰减，可以被人体直接利用吸收，因此成为护肤领域的翘楚。

当然，浓度也是需要关注的因素。维生素 C 有足够浓度才能保证皮肤吸收，太低吸收不够，太高吸收饱和，并可能带来皮肤灼热或刺痛感。

10%～20% 是左旋维 C 经皮吸收比较推荐的浓度。

2. 维生素 E

维生素 E 口服太多，其实对身体不是很有益，但是外用，可以有效减少紫外线的损害，而且维生素 E 和维生素 C 就是业内赫赫有名的「抗氧化鸡尾酒疗法」中的两员大将。

3. 阿魏酸

阿魏酸是植物性脂溶性的抗氧化剂，能够有效中和自由基，一定程度上具有美白的效果，还能与维生素 C 和 E 发挥协同作用。

4. 白藜芦醇

白藜芦醇是一种多酚类抗氧化剂，用于配方中可以一定程度上帮助皮肤抵御自由基对皮肤的伤害。

5. 根皮素

根皮素有很强的抗氧化性，可以帮助皮肤抵抗自由基，同时可以抑制黑色素细胞的酪氨酸酶活性，一定程度上起到美白的作用。

作者：袁超

策划 / 责编：朱朱

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本文转载自「丁香医生」公众号

本文经由 皮肤科医师 黄惠玲 审核