夏天一定要做好这件事（出油必看）！

上次美斗医美诊室征集，虽没有设定主题，但糖精们不约而同地投稿了油皮问题。

「油腻感」 + 炎炎夏日，到底怎么办啊？

最近看《乐队的夏天》，水木年华唱完《青春再见》竟被乐评人吐槽 「油腻」。

而正值青春的小姐姐，似乎也逃不了要面对 —— 如何避免 「油腻感」 的难题。

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不要担心，任何人都离不开 「油」，但需要 「控」（今天的文章就告诉你控油的有效方法），毕竟，过 「油」 不及嘛！

年纪轻轻就 「油」 了？

此油非彼油！与 「中年油腻感」 不同，「青年油腻感」 常因为皮肤、毛发和小小的拖延症：

面部从早到晚的油光，让人以为是彻夜加班后，早起匆匆忙忙忘记洗脸。

一天不洗头就像偷偷抹了发蜡。

明明已在而立之年，却因为额头粉刺、鼻子黑头、下巴小红点让别人误会尚在弱冠之岁。

一边下定决心明天燃烧卡路里，一边感慨人生苦短，奶茶需尽欢。

「油」 是原罪吗？

当然不是！我们看到面部的 「油」，是由皮脂腺分泌的皮脂＋表皮脂质（角质细胞崩解形成，主要为胆固醇及胆固醇酯）。不只人有 「皮脂」，动物也有，脂质具有保护、润泽皮肤、毛发的作用，还具有保温效果。

脂质的量和结构是否平衡，决定了我们皮肤的健康和美观。脂质是我们皮肤屏障功能稳定的核心成员，皮脂和汗液乳化形成皮脂膜，胆固醇和必需脂肪酸与表皮的成熟和角化有关。

「油」 要有度？

过 「油」 不及！不同人皮肤的脂质含量差别很大，即使同一个人，不同年龄段和皮肤状态下，脂质含量也差别不小。

什么叫过 「油」？

来给大家算个数学题（别睡着，先学好原理再看控油方法！）：

皮脂腺分泌皮脂是相对连续不断的，健康人以每 3 小时 1mg／10cm²的速度产出皮脂。

如果产出少于 0.5mg／10cm²可能会引起皮脂过少，皮肤干燥，甚至皮肤屏障结构功能异常。如果是大于每 3 小时 1.5~4.0mg／10cm²的速度则为过度了。

单单是皮脂分泌过多倒还好，就把多余的油吸附、擦掉呗，就怕又 「油」 又 「堵」。

白头、黑头都来了

皮脂组成的变化可以影响角质形成细胞的角化过程，角化过度并在毛囊皮脂腺漏斗部潴留形成微粉刺，如果表皮端也堵就形成闭合型粉刺，看起来稍稍有些突起的小丘疹，就是我们俗称的「白头」。

但如果开口被脱落的角蛋白填充，黑素沉积和脂质氧化可以导致粉刺呈现「黑头」的表现。

白头、黑头的主要原因是毛囊皮脂腺口的角化异常，粉刺的朋友未必是大油皮，但大油皮容易伴发粉刺。

如何控油？

饮食和心理两重点，治标和治本两思路！生活饮食心理状态 反映在身体上 

控制饮食

饮食结构影响皮脂分泌，低热量的食物可以降低皮脂分泌率，所以低热量饮食不只可以不胖，还能不油！（一举两得，还不试试）

控制睡眠和情绪

昼夜节律异常会影响激素水平，容易造成皮脂分泌异常，情绪波动也会影响皮脂分泌，情绪激动或紧张焦虑时，肾上腺分泌功能活跃，肾上腺来源的雄激素 DHEA 合成和释放增多，皮脂分泌更旺。

但让人郁闷的是，即使生活饮食心理状态都调整的很好，常常还是很 「油」。

控油很难，一方面皮脂腺连续不断地分泌，另一方面又不能过度去除皮肤表面的脂质，一个不小心过度清洁把油皮变成油敏皮。

有效控油有两个思路：

治标与治本 

治标－去多余，少扩散，防潴留

日常护肤中，除了使用清洁产品去除多余皮脂以外，还可以使用含有水杨酸、金缕梅或间苯二酚等收敛作用成分的护肤品。一些黏土、高岭土、皂土、高分子吸附珠等成分的产品可以暂时吸附面部多余皮脂。

除此之外，外用的低浓度维 A 酸、壬二酸、水杨酸、果酸等成分，都具有调节毛囊角化的过程，对于角化异常潴留导致的白头、黑头也有帮助。

治本－抑制皮脂的分泌

护肤品

虽然护肤品或外用药物抑制皮脂的分泌作用有限，不过有一些成分也值得尝试。

譬如外用的维生素 B3 和维生素 B5可以抑制皮脂腺细胞以葡萄糖为底物合成脂质的反应，护肤品中不少见的烟酰胺就是维生素 B3 的一种衍生物。南瓜籽提取物南瓜素有降低局部双氢睾酮水平，也对减少皮脂腺分泌有帮助。

口服药物

激素

皮脂分泌与激素水平密切相关，皮脂腺是雄激素的靶器官。抗雄激素治疗可以减少皮脂腺的分泌，但仅限于女性，常用的抗雄药物像螺内酯、口服避孕药。

口服维 A 酸

口服维 A 酸有同时抑制皮脂腺增值、分化和皮脂合成作用，还可以改善毛囊皮脂腺导管角化。虽然效果显著，但不良反应也比较明显，常可见皮肤和黏膜干燥。

口服的药物可以比较好地抑制皮脂的分泌，不过疗程时间长、可能的不良反应多，必需在医生专业的诊断和指导下权衡是否可以使用口服药物治疗。

医美治疗

护肤品控油效果有限，口服药物有可能有不良反应，如果预算充足医美治疗也是不错的控油去腻选择。

化学焕肤 —— 改善黑头、白头、粉刺

虽然同是使用果酸、水杨酸等成分，医用级别化学焕肤的治疗用酸浓度较高，可以有效活化类固醇硫酸酯酶和丝氨酸蛋白酶降解桥粒，加速角质层细胞脱落，纠正毛囊上皮角化异常，虽然不能显著阻止皮脂的合成，但可以使皮脂腺分泌物排泄通畅，多次治疗可以有效抑制和改善黑头、白头粉刺。 

水光疗法 —— 补水收毛孔、有效去油腻

推荐水光疗法（电子注射），尤其是含肉毒素的水光疗法。有研究提示水光疗法中的主要成分透明质酸可以参与抑制脂质合成。

肉毒素全面部的微量浅层注射可以通过抑制神经末梢释放乙酰胆碱抑制皮脂腺分泌，立毛肌的收缩也可以减少皮脂的排除。因此微针＋透明质酸＋肉毒素联合的水光疗法不只可以补水保湿收毛孔，还有有效控油去腻。

微针 —— 毛孔粗大、痤疮、痘坑痘印

黄金微针是微针＋「射频」的强强联合，其中对控油起作用的主要是射频的作用。射频高频率电流的热能作用在皮脂腺周围，可以使皮脂腺萎缩，使皮脂分泌减少。此外黄金微针对于毛孔粗大、痘坑、痘印、痤疮等也有一定的治疗作用。

去油腻之路漫漫，还有点儿挑战，但，一起努力呀！

作者：美斗

责编：付付

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