乳房堵奶时该冷敷还是热敷？没有涨奶，是不是奶水不足？

乳房堵奶时该冷敷还是热敷？

很多妈妈分不清什么时候该冷敷还是热敷，才能够帮助乳房舒缓。冷敷，可帮助缓解肿胀和疼痛。热敷可以放松乳房和促进乳汁流动。

这里要提醒大家，冷敷不是说要从冰箱里拿个冷冻的东西出来，那么刺激地给乳房冷敷，那可能会冻伤肌肤。4℃的冷藏就够了，如果妈妈觉得冷藏的温度也还是太冰了不舒服，那也可以用室温较为凉爽的温度来敷。

热敷也不是说要使用滚烫的温度去敷乳房，会烫伤的，肌肤会觉得很不舒服。确切来说，应该是温敷，用接近体温的温度会比较合适，比如40℃左右。

首先妈妈应该关注自己的乳房感受和状态，冷敷舒服就用冷敷，温敷就用温敷。通常来说，堵奶时更推荐妈妈使用冷敷，缓解肿胀和疼痛。

另外要注意：

乳房神经性病痛以及频繁痉挛的妈妈请勿冷敷。乳房发生红肿热痛的妈妈请勿热敷。若24小时内乳房持续不适，建议及时就医或者聘请专业的哺乳顾问评估指导。

没有涨奶，是不是奶水不足？

有的妈妈从出生后马上就让宝宝开始吸吮，且常喂奶，那么可能都不会有涨奶的感觉，但是宝宝的成长仍然很好，表示他实际上有吃到足够的奶水。因此，没有涨奶不代表没有奶水。

涨奶时应让宝宝多吸奶，通常在喂完奶，肿胀的感觉都会减轻，乳房会较软，感觉也会较舒服。通常在几天之后，你的乳房就会适应宝宝的需求而比较不会涨奶了。

作者：沈媛斌

图片来源：图虫创意

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