丁香医生审稿专业委员会同行评议通过被诊断为不明原因不孕后，该如何备孕？
原因不明的不孕，并不代表着一定怀不上，不必过度担心。经过合理的生活方式调整、性生活指导及助孕等规范治疗后，其中绝大多数都可以成功备孕。
1. 保持健康的生活方式，适当运动、均衡饮食、戒烟戒酒、不熬夜、远离有毒有害物质、做好情绪管理等，最主要的就是放松心情，不要长期被备孕的压力所苦恼而导致精神紧绷。
2. 保持合理的性生活频率，有研究显示，在排卵前 5 天左右及排卵后 24 小时内，保持每 1～2 天同房 1 次有助于最大化备孕成功率，另外还要做好性卫生、避免不洁性行为等。
3. 对排卵期判断不准或者月经周期欠规律的女性可以通过测排卵试纸或者 B 超监测排卵确定排卵时间。
本文经由浙江大学医学院附属妇产科医院生殖中心主治医师吴薇审核
本文首发于 丁香妈妈 APP
参考文献：
[1] Mark D Hornstein Mdwilliam E. Gibbons Md. 不明原因的不孕/不育[J]. uptodate 临床顾问,2020.
[2] 杨一华，黄国宁，孙海翔，等. 不明原因不孕症诊断与治疗中国专家共识[J]. 生殖医学杂志,2019,28(9):984-992.
[3] Gunn D D, Bates G W. Evidence-based approach to unexplained infertility: a systematic review[J]. Fertility and Sterility,2016,105(6):1566-1574.
相关文章
备孕半年一直没怀上该怎么办？
这个问题没有统一标准的答案。如果夫妻双方性生活正常，健康、年轻且没有不孕高危因素的话，可以继续用排卵试纸或 B 超监测排卵指导同房的方式尝试自然怀孕。对于大于等于 35 岁的女性来说，备孕半年未怀孕，或者虽然没到 35 岁，但积极怀孕 1 年未孕的，建议夫妻双方同时进行不孕不育的评估。本文经由 南京市妇幼保健院生殖中心主治医师 季慧 审核本文首发于 丁香妈妈 APP
怎样过性生活比较容易怀孕？
备孕期间，多久一次过性生活比较好？[1,2]数据显示，排卵期前后，每 1～2 天同房 1 次时，怀孕几率最高，可达 33～37%，每周 2~3 次性生活依旧有较高的备孕成功率。有些育龄夫妇特意憋着，非得等到排卵期前后或者排卵期的时候才同房，反而不利于备孕。有足够多的证据表明：禁欲时间过长（＞7天）会降低精子质量，降低备孕成功率。当性生活频率降低到每周一次时，备孕成功率也降至 15% 以下。有更容易
得了多囊卵巢综合征不怀孕？3 步教你怀上宝宝
据统计，多囊卵巢综合征的发病率 5%～10%，患多囊卵巢综合征的人 50%～80% 会发生不孕。看看这个数据，多囊患者该有多恐慌，很多人以为从此不能怀孕，没有生宝宝的机会。其实这种惊慌大可不必，绝大部分多囊卵巢综合征患者经过治疗，都可以怀上宝宝。但是，为什么有非常多的患者婚后数年、甚至十几年始终不孕呢？无非是因为有病乱投医、相信偏方、东一榔头西一棒子不坚持……我在门诊甚至见过婚后治了 20 年还没
精子活力究竟会受哪些因素影响？
常驾驶？爱泡澡？抽烟喝酒？日常生活中哪些行为会影响精子质量？今天送给男士们一份最全备孕指南，精子怕什么不怕什么？请往下看！精子一怕扰和频，备孕也要身心灵备孕爸爸们需要一个健康放松的备孕心态，不要操之过急也不能随心而欲。备孕期间和谐的性生活也是必备佳品，和备孕妈妈一同监测排卵期，在排卵期同房增加受孕几率。备孕前的准备也很重要，备孕不需要禁欲，也不要频繁射精。为了能达到最好的效果，可以在排卵期前禁欲