丁香医生审稿专业委员会同行评议通过#护肤秘籍# 熬夜真的伤皮肤，补觉有用吗？
熬夜打破了皮肤昼夜节律，白天皮肤有条不紊地维持着皮肤稳定状况，到了夜晚皮肤受到大脑反馈，居然是「加班」……那夜间修复模式不能正常运行，皮肤也就继续「工作」了。
有学者认为：熬夜增加体内糖皮质激素分泌，影响到板层小的分泌，进一步影响皮肤屏障的完整性；也有学者认为熬夜解除了免疫系统对胶原蛋白科学掌控，引起胶原蛋白生产或补充缺乏，皮肤会有弹性降低现象。
补觉有用吗？白天再睡吗？那还是一种昼夜节律的继续紊乱啊！如果不得不熬夜，如何降低对皮肤的损害呢？叨叨袁整理了三条：
一、尽量不要带妆熬夜
和小伙伴一起加班打拼时，可以一起卸个妆，直面素颜的同事，交情可能会更好。在加班间歇抽个上厕所的时间，认真洗个脸、皮肤透气呼吸，可能也会加快工作节奏呢！
二、保湿充分到位是改善熬夜脸的基础
长时间熬夜，皮肤会变得非常干燥，反复干燥脱屑，会形成细纹，细纹再慢慢发展就会变成典型皱纹——最后满脸褶子就出现了。
所以，熬夜后更要选择具备较强修复能力保湿剂，在面部清洁后，满脸均匀涂抹此类保湿霜，皮肤快速修复保湿！
三、选择一些具备抗老功效的护肤品
有些小伙伴，经常加班但第二天看起来还是精神奕奕？皮肤压根看不出来有熬夜痕迹？
叨叨袁对于这种情况的解释是——可能皮肤屏障功能底子好、具备持续维护的能力，并且适当涂抹了功能性产品，帮助皮肤改善了「倦怠」状况。比如使用一些抗氧化的产品，皮肤状况还是可以任你掌握哦！
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