丁香医生审稿专业委员会同行评议通过#线上健身房# 早上健身好，还是晚上健身好？
叮！ 对于健身减肥来说只要你动起来什么时候都好！只要动起来！
1. 对于早上健身可以让身体提前进入正常工作状态，这样在一天里可以消耗更多的热量。
2. 一般晚上进行健身后接着就是睡觉休息，这样与早上健身相比，更容易给训练后的肌肉良好的休息。当肌肉得到良好的休息，它就会恢复的更好。而肌肉增长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后再进行营养物质补充，最后让肌肉进行修复、恢复，以及再增长这样一个过程。
其实你是否已经根据自身的健身目标找到早上健身好还是晚上健身好的答案呢？不过，最后还是要强调一下，以上只是根据人体情况进行的理论分析。如果要想真正知道是早上健身好还是晚上健身好，还是要根据健身者自身的情况而定。不论你是早上健身也好，晚上健身也好，只要适合自己的才是最好的。～
6 月 25 日（周五）晚 20:15 ，和我一起高效塑形，打造紧致曲线！
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