丁香医生审稿专业委员会同行评议通过#线上健身房# 热舞的时候要保护自己丫😉
偶尔 会听到小伙伴说
跳舞 膝盖疼
给大家一点保护自己的小tips🗒️
⚠️从今天开始注意
膝盖对准第二根脚趾（这里不要太纠结 膝盖跟脚尖在一条直线上就好）外八no 膝盖内扣no
让膝盖保持弹性 重心向下一点 从侧面看一下自己下蹲的动作 膝盖不要超过脚尖 臀部向后向下 不要太低 如果臀腿肌肉没有力量 重心太低 你观察一下你的姿态 像不像跪在空中🤣
然后在舞蹈的过程当中 要尽量用肌肉去控制力量哦 ～
保护关节 从今天开始
希望大家 安全的舞蹈❤️
7月1日~7月7日
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