#线上健身房# 提臀=臀部翘？别让骨盆前倾连累了腰

除了迈开腿，减肥还得管住嘴。越是想减肥，越想控制食欲，就越想吃东西，美食的诱惑就越大。下定决心减肥，精心准备好减肥餐，不一会儿肚子就「咕噜咕噜」叫，忍不住吃了顿汉堡炸鸡补了回来。也有一些人，干脆采用节食法来达到理想体重，比如哥本哈根减肥法：这其实是一种极端不均衡的饮食，很容易引起肌肉减少。一旦恢复以前的饮食习惯，体重就会反弹，得不偿失。要想健康减肥，应该做的是调整饮食习惯和注重营养均衡，同时也要避

很多人想趁着夏天减减肥，于是会选择节食、运动等各种方式来帮助自己达到目的。于是很多人都推出了所谓的健康减肥方法。什么5+2，什么轻断食，生酮等等...包括协和医院，也推出了一款减肥方法说按照方法来，一个月可以瘦十斤，真的靠谱么？协和食谱缺陷一览热量控制过于严苛：身体得不到一定得热量，很可能会损失肌肉，进而影响基础代谢肉类偏少：基本每天在2-3两肉，肉类整体偏少，完全达不到《中国居民膳食指南（201

这样每个动作都会清楚，大家要试试不？7月1日~7月7日「丁香减肥营」7日减肥直播，好礼送不停，点击卡片查看详情

‍‍工作太累会变丑？那这算不算工伤啊…… 戳视频！听听皮肤科医生曾老师怎么说～ 这种春天独有的「美味」，险些把我送进医院4 月 9 日（周五）19:00，我们邀请了中国首批注册营养师谷传玲，为大家带来「春日饮食养生指南‍」的免费直播，快点击下方卡片的「预约」按钮预约直播吧～0 基础在家练， Zumba 高效燃脂操4 月 9 日（周五）20:15，我们邀请了   Zumba 国际认证教练员