襁褓的戒除：怎样做可以让影响小一些

正确使用襁褓对于促进小月龄宝宝的睡眠来说简直是如有神助。因为襁褓的加持，在 0~3M 的阶段可以一晚上连续睡 5 小时以上的宝宝也不在少数（备注：这个阶段，晚上可以无夜奶连续睡 5 小时已经是理论意义上的整觉了）。但是襁褓虽好，也有需要停止使用的那一天。

今天这篇文章将和大家分享一下关于如何戒除襁褓：什么时候戒、怎么戒以及常见问题解答。

常见考虑戒除襁褓的原因

第一个原因：家长觉得孩子大了，不应该使用襁褓了。

第二个原因：襁褓已经包裹不住力气渐长的宝宝了。

第三个原因：宝宝在包裹襁褓的情况下，也能从仰卧翻成趴卧。

在这三个原因当中，只有第三个是必须立即马上停止在睡眠阶段使用襁褓。

当宝宝容易从襁褓中挣扎出来的时候，家长们可以考虑使用不同牌子的襁褓（summerinfant 的襁褓睡袋不错，家有大力士宝宝可以试试看），或者是使用不同的包裹方式来继续维持襁褓的使用（比如，襁褓睡袋替代襁褓巾）。

建议家长放下自己的焦虑，不要用「月龄」当作判断是否要停止使用襁褓的判断标准；不要以家长自己的感觉来判断，比如包着襁褓宝宝看着难受不舒服。如果因为觉得天热了，觉得不再适合再使用襁褓了，请给宝宝开空调 / 调低空调的问题温度（拜托，认真脸）。

我个人对襁褓使用的态度是：在保证睡眠安全的情况下，襁褓能用多久就用多久。同时，在有襁褓加持的阶段，一定要记得利用好这个睡眠神器，主动去尽可能减少在入睡的阶段对宝宝的辅助，让孩子的入睡方式趋于自主。这样，在戒除襁褓的时候也可以事半功倍。

尤其是那些目前已经可以是嘘拍入睡的宝宝，请一定不要恋战，即不要依赖嘘拍，

关于襁褓戒除的方法

1、一只手一只手的撤出

使用这个方法的家长，大多属于「未雨绸缪」的主动干预型，即当下襁褓其实还能包裹住宝宝，但是家长因为某种因素的考虑，决定循序渐进的帮助宝宝戒除襁褓。

在使用这个方法的过程中，宝宝的入睡以及保持睡眠连续性的情况不可避免的会比完全使用襁褓的时候差一些，但只要睡眠情况不是相差很多，那么可以继续执行。

比如，原本使用全包裹襁褓的时候，孩子只要 10 分钟就可以轻拍入睡的，现在撤出一只手，入睡的时间变成了 20 分钟的轻拍，没关系，这种情况不仅很正常，而且宝宝表现也已经很棒。

但是如果因为撤出了一只手，入睡从目前的轻拍变成了抱睡，甚至奶睡了，这就有点得不偿失了。同理，我们还需要观察的是夜醒的情况：如果因为多放出了一只手，夜醒不仅次数增加，而且安抚难度也陡增。这些也是个信号：你家宝贝目前还没有 ready。

出现上述两种情况，都建议家长暂缓主动撤离襁褓的操作，请恢复襁褓原本的包裹状态。对，就是先重新包回去，以后再试。

2、使用其他道具做为过渡

投降睡袋、压枕、家长自己人工按住宝宝的手 / 脚都是在戒除襁褓过程中比较常用的一些方式。

这些方式之所以有效，一是因为少量束缚和及时按压可以及时缓解残存惊跳反射对宝宝睡眠的影响，二是因为对宝宝睡姿的控制，可以一定程度上减少翻身期对睡眠的影响。

目前有很多祖国版的投降睡袋都很不错，价格更可爱。如果你担心宝宝不愿意接受投降睡袋就浪费了，可以考虑咱们祖国版的产品。

当你选择「压枕」或者「按压宝宝手脚」入睡，做为一种过渡的时候，请一定要记住：过渡永远只是过渡，不要把这个当作是最终的入睡方式的目标。随着宝宝的长大，他们睡眠过程中的动静会越来越多，也会越来越讨厌在睡觉过程中被长时间固定在一个位置和姿势。

一直留恋使用「压枕」或者是「按住宝宝手脚」去睡的家长，一般都会遇到下面这个情况：入睡的使用这些道具很好用，但是接觉的使用只使用这些道具完全接不上觉。如果你目前遇到了这个情况，请考虑把这些过渡期的道具撤离吧，让宝宝在入睡的阶段可以更自主 + 更自由。

3、直接停止使用

使用这个方法，一般都是宝宝已经出现在包裹着襁褓的情况下翻身的现象了。

如果宝宝作息稳定，并且在使用襁褓的阶段已经基本可以自主入睡了（入睡过程可以保留白噪音、奶嘴的帮助），这个撤离方式非常推荐。

虽然看起来这个方法是无路可退而不得不做的选择，但通过这个方式来戒除襁褓确实是非常简单和直接，而且对宝宝睡眠影响的程度也是最小的。

在执行过程中，可以考虑从入夜阶段开始直接停止襁褓的使用。

关于襁褓使用的一些常见问题

1、睡眠阶段使用襁褓会影响宝宝的大运动发展吗？

目前暂时没有证据显示正确合理的使用襁褓会对宝宝的大运动发展造成负面的影响。如果你因为这个顾虑而打算戒除襁褓，大可以不必。

2、宝宝入夜的时候可以接受襁褓，但是夜醒的时候一挣扎出来就会醒，怎么办？

如果遇到这种情况，建议家长首先考虑帮助宝宝恢复入夜时候的睡眠环境，即帮助宝宝重新打好襁褓，看看宝宝能否快速再次入睡。

如果可以再次快速入睡，襁褓可以继续使用。如果不行，考虑要撤离襁褓。撤离襁褓的方式可以参考上述三种之一。

3、宝宝的襁褓是否白天和晚上需要一起撤离？

不需要。在安全的情况下，请根据宝宝的信号来，只要能促进宝宝的睡眠，襁褓能用就用。有的宝宝夜觉的襁褓完全撤除了，但是白天继续使用襁褓，这都是 OK 的。请一定要记住，你养育的是自己的孩子，而不是一个科普的标准。