丁香医生审稿专业委员会同行评议通过熬夜也会胖，看你还敢不敢
大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说熬夜长胖的问题。
现在的生活娱乐越来越丰富了，晚上出行或者晚上出去玩的人也越来越多，这样就会养成人们容易熬夜的习惯，长久的熬夜会给身体带来什么变化呢？
悄悄告诉你：
熬夜会变胖，这可不是谣言。
人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受影响，会变得更想吃高热量的食物。第二天就可能会暴饮暴食。长时间下来，想不胖都难。
有人说，不对啊，明明我熬夜之后发现我自己变瘦了！这是怎么回事？
其实，有的人熬夜后日渐消瘦，掉的都是你的肌肉「宝贝」，而脂肪还一直都在，所以你的体脂率……也越发危险了。
除了变胖的危害，长期熬夜对于我们的皮肤、眼睛、反应力记忆力等都会带来不利的影响。所以在这里，丁丁建议大家放下手机，早早去睡觉啦。
同时呢，小伙伴们还要尽量养成规律的作息时间，睡前不要吃太多的食物，保持房间凉爽与舒适，好好睡一觉。这些习惯，一定要认真坚持的。
好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。
点击屏幕顶部关注按钮，关注我，每天两分钟，让你离健康更近一步~
下期内容预告：
明天我们来说说「酒店用品是否安全」的相关健康知识。
本文经由 普渡大学农业与生物学系食品工程专业博士 云无心 审核
图片来源：图虫创意
相关文章
12 点睡觉，就是熬夜吗？
大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说熬夜。有人会认为晚上 10 点左右上床，11 点前就该入睡，如果超过这个时间就是熬夜了，这个说法对吗？其实，这样结论过于简单和绝对。关于熬夜，入睡的时间点并没有一个标准的定义，也就是说，并不是12 点睡觉就是熬夜。因为判断你是否熬夜的标准要看三点：第一，几点睡觉；第二，每天的入睡时间是否规律；第三，睡眠时间够不够。如果有人每天都是凌晨 2
熬夜了，补觉有用吗？
大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说熬夜之后补觉到底有没有用。熬夜的危害，很多人都知道。哪怕只是偶尔一次熬夜，比如你有一次连续工作 24 小时，就会对你处理问题的准确性、反应力有影响；或者比平时少 1～2 小时，就会冒痘痘。长期熬夜呢，更是会对身体健康产生不可逆转的危害。那很多人会觉得，我最近两天熬夜了，周末好好补觉应该就可以恢复了吧？到底熬夜之后，补觉有没有用呢？这里要告诉
熬夜会影响人排毒吗？
咻～请查收 1 月 9 日健康小知识～大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说男性私处护理的问题。其实，不只是女生私处会瘙痒，男生也会。造成瘙痒的主要原因可能是过敏，可能是内裤没选对，更重要的，可能是没有正确清洁，出汗过多或者没有注意日常卫生，就特别容易导致病菌或者寄生虫感染。比如股藓、臀癣、过敏性皮炎、阴囊瘙痒症、阴虱、疥疮。如果包皮或包茎过长，还比较容易出现包皮龟头疾病。可能
熬夜就会导致掉头发吗？
传言：熬夜导致头发越来越少。真相：假的。一般情况下，不管熬不熬夜，正常人每天大约会掉落 50～100 根头发。而说到严重点的掉头发，真正的原因是比较复杂的。单纯的熬夜并不会直接导致头发越来越少。问题的关键是，熬夜的人，一般精神压力都比较大，比如要加班、要赶论文、要抄作业、要升职加薪，要迎娶白富美，要走上人生巅峰……如果一个人长期处于某种压力或刺激状态下，确实有可能让头发越来越少。既然是精神压力才是