讨论丨秋冬季节，你用过哪些让你幸福感爆棚的物件？

加利福尼亚大学的心理学教授索尼娅 · 柳博米尔斯基在她的著作《幸福的神话：关于幸福的 10 个误解》中曾指出：人类全部的快乐中，有 50％ 由遗传基因决定，10％ 由生活环境决定，另外 40％，由日常的思想和行为决定。也就是说，我们拥有将近一半的幸福决定权，有充分的空间选择是否要做一些什么让自己快乐起来。我们为你准备了 3 个非常简单的提升幸福感的小技巧，选一个你喜欢的，今天就试试吧。01 扬起嘴

甜品是很多孩子心中的最爱，一口咬下去幸福感瞬间爆棚，这里面要说甜品top，我觉得就是拿破仑莫属，饼皮酥脆，里面的奶油香而不腻，再放上坚果碎可以说是下午茶的必备甜品。经常吃拿破仑的人都知道，拿破仑不仅价格比较贵，而且一块比较大，有的时候吃一半吃不完，或者吃两口就不想吃了，剩下就很浪费。今天教大家在家做好吃的拿破仑，大小可以根据自己的情况进行调节，想吃多少做多少，再也不用担心浪费问题~重点是，自己做的

从心理学角度来看，幸福感是根据自己的价值观和偏好，对目前生活状态的评价，它是衡量一个人生活质量的重要指标。每个人对生活状态的感受不同，幸福感也千差万别。来测一测，你的幸福感属于哪个水平吧。特别提醒：测试需要将 App 更新至最新版本。点击下方绿字，进入更多测试你的睡眠质量好不好？来测一下如何判断自己只是不开心，还是抑郁了？压力大易紧张，测一测你的焦虑症风险等级测一测你的强迫症风险等级测一测你的心理

在物质匮乏的过去，我们习惯为生活做加法。家里的物件堆砌得越多，越能提升自己的生活品质，幸福感油然而生。而如今，减法时代的到来，让我们学会了舍弃和精简。剔除那些无意义的东西，大量留白、少量陈设。不让过度的物质欲望捆绑了自己，才能让生活回归真正的简单。扔东西清单—从玄关到餐厅、客厅、卫生间、卧室、书房、儿童房、阳台.....这 160 件东西，该扔了。玄关01 一年以上没穿的鞋子02 旧的、不合脚的、