读绘本：天热不在外面跑

大夏天虽然热，但是挡不住小朋友们爱玩的天性。但是高温的环境很容易让小朋友中暑，所以为了预防小朋友们中暑丁香医生给家长们如下建议：

当孩子在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、大汗、心悸等中暑症状时，请参考以下步骤，积极采取适当的保护措施：

1. 立即到通风、阴凉、干燥的地方休息，如走廊、树荫、凉爽的房间等。

2. 让孩子仰卧，保持呼吸通畅，解开衣扣，松开衣服，用湿毛巾擦拭全身以降温；同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝孩子身上吹。

3. 在孩子意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过 300 毫升为宜。

4. 不要吃油腻荤腥的食物，过多食用会增加消化系统的负担，使输送到大脑的血液相对减少。

下面这个故事，家长们可以讲给孩子听，帮助小朋友们在愉快玩耍的同时也预防中暑。

丁香医生讲故事：好热好热的夏天

蓝蓝的天上没有一丝云彩，火辣辣的太阳光没遮没拦地照着。树上的知了起劲地叫着：「知了，知了！热啊，热啊！」

到处都静悄悄的，只有小操场上，传来一阵阵的叫声，笑声。这是谁呀？

噢，原来是小黄狗、小花猫和小胖猪，三个好朋友正在踢皮球呢！小黄狗带着球使劲儿跑，小花猫使劲儿地追，小胖猪从半路冲上去拦截……还是小黄狗跑得快，「砰」地一脚，把皮球踢进了「球门」里。小黄狗高兴地蹦起来：「噢，我又赢啦！」

小花猫停下了，摇着头，喘着粗气说：「不玩了，不玩了。太热了。我要回去了。小胖猪，你呢？」

小胖猪也是浑身大汗，他抹了把汗，憨憨地说：「我也想回家了。小黄狗，你呢？」小黄狗还没玩够，他有点舍不得回去。他说：「别走啊，再玩一会儿呗！就一局！」

小花猫说：「不行，我实在热得受不了了，我要回家喝冷饮去。小黄狗，你也别玩了，回家吧。」小黄狗想了想说：「嗯……你们先走吧，我再玩会儿。」

小花猫和小胖猪回家去了，小黄狗一个人玩。

小花猫一回到家，就直扑冰箱，从冰箱里拿出一大杯冰镇的甜橙水，「咕嘟咕嘟」灌进了肚子里。冰冰凉凉的饮料一下肚，全身都是一凉。

小花猫一屁股坐在沙发上，长出口气，「哇，好舒服呀。嗯，不过瘾，再来一杯。」小花猫又打开冰箱门，这次他拿了一杯酸梅汤，哈，一想起酸梅汤酸酸甜甜的味道，就要流口水……「咕嘟咕嘟」，「咕嘟咕嘟」，小花猫喝了一杯又一杯。

另一边呢，小胖猪也回了家。小胖猪一进门，就迫不及待地打开空调，「呼呼呼」，从空调里吹出凉凉的风，好舒服！今天玩得可真累！小胖猪困劲儿上来了，爬上床迷迷糊糊地睡着了。

梦里，小胖猪来到了一个山谷，山谷真美啊，小风吹得真舒服！自己在山谷里走呀走呀，哎呀，怎么一不小心掉进湖里去了？水好凉，冻得小胖猪直打哆嗦。没过多久，好像又从湖里掉进了大火炉里，烧得自己好难受！

迷迷糊糊中，小胖猪听见妈妈着急的喊声：「宝贝你怎么了？」又听见爸爸说：「别喊了，快带他去医院！」

等小胖猪醒过来的时候，他已经在医院的病房里了。小胖猪发高烧了。他有气无力地睁开眼，咦，另外两张病床上的，不是小黄狗和小花猫吗？

「小黄狗、小花猫，你们怎么也在这里？」

小黄狗哼哼唧唧地说：「我在太阳下面玩得太久，中暑了。」

小花猫也抽抽噎噎地说：「我肚子疼得要命，呜呜呜，好难受……」

这时，三个小伙伴的爸爸妈妈和熊猫医生一起进来了，熊猫医生一边给大家做检查，一边说：「小胖猪，夏天不能使劲吹空调，尤其是刚出了汗以后，不然很容易感冒发烧；小黄狗，夏天不能在大太阳底下一直晒，不然会中暑；小花猫，刚运动完不能喝那么多的水，喝冷饮就更不成了，你的胃受不了，很容易出危险。」

三个小伙伴互相看看，原来好热好热的夏天，有这么多要注意的事情啊……三个小伙伴点点头：「嗯，我们记住了！」

爸爸妈妈也说：「以后可要注意啊！现在，宝贝儿们，你们要好好休息，按时吃药，快点儿好起来！」

是呀，夏天还有好长，还有那么多好玩的没有来得及玩呢。我们当然要快点儿好起来，我们要过一个健康又快乐的夏天！三个小伙伴互相看看，都笑了。

专家给小朋友的话

夏天好热啊，小朋友一定要防止中暑，注意防晒，多喝白开水，不要大量吃冷饮，也不要贪凉总吹空调或者睡在地上，防止热伤风。请你做到以下几点：

1. 夏天遇到高温的天气，中午尽量不要出去玩，可以在家睡个午觉。

2. 每天喝 5 至 6 杯水，出汗较多时可适当喝一些淡盐水。

3. 多吃瓜果蔬菜，每天勤洗澡、勤换衣。

4. 在外面玩的时候，一定要带上遮阳伞、太阳镜、风油精等，不要在太阳下长时间暴晒，注意到阴凉处休息。

该文章由《我的安全宣言 · 儿童安全绘本》（二十一世纪出版社）授权转载，有删改。

图片来源：原书