我买了一个光照度计，评测三款光照度APP

户外活动预防近视，已经成为眼科学界乃至普通家长的共识。

户外活动有用的原因，众说纷纭，并无定论。不过，大多学者认为关键在于光线亮度——室外的光线亮度比室内亮多了，所以对预防近视有用。

评价亮度的指标是光照度，通常以lux为单位，越高就是越亮。研究发现，当光照度在1000lux以上时，预防近视就有意义。而达到3000lux以上，则效果会更显著。作为家长，免不了纠结几个问题：室内窗台、阳台有时候看起来也很亮，会有效果吗？阴天有大片遮挡的时候，看起来也很暗，还有效果吗？孩子户外戴上帽子或墨镜的时候，会不会效果差一些？这些问题，其实如果知道当时眼睛接收到的光照度，也就迎刃而解了。

罗医生曾经下载了很多款看起来能测光照度的APP，发现真正能用的只有这三款（都是IOS的APP，安卓不确定有没有）：

这三款APP使用起来各有不同。三款APP都可以使用前置或后置摄像头测量。

APP1是一个用于摄影的APP，下载页面没有一条评论，估计使用人数很少，测lux是个附带功能，APP的说明写着测量上限是50000lux，并且是用于测量人造光源的亮度（也就是太阳光下不适用啦，但是我还是想试一下）。偶有弹出广告，出现频率比较低，可以轻松关闭：

APP1的界面

APP2是只测lux的，很简洁，但是常有整屏的广告弹出来，还找不到关闭按钮，只能硬退出APP再打开：

APP2的界面

APP1和APP2使用起来比较傻瓜式；APP3需要手动选择是室内还是室外场景，我推测和它的算法有关系；并且lux数值需要长按太阳按钮才会实时更新。

APP3的界面

APP3的下载页面评论有2000多条，估计是使用人数最多的一款，也有广告，但可以轻松关掉，并且有不带广告的付费版本。

本想就用APP测测看，然而，用几次我就发现了，这几个APP测的数值差距很大，不知道该相信哪一个。淘宝一搜，一个正经的光照度计也不贵嘛。于是，果断入手！

买的这一款，不超过100块钱，单纯看颜值挑的。可以看到，照度计的检测头是一个半球形，我猜手机摄像头应该还是没法跟它比

入手之后，首先计划以这个照度计为标准，评测一下三款手机APP，做些不严谨的个人试验，展示给大家看。毕竟，还是手机APP方便嘛。

备注：手机使用的是iPhone 6s plus，测量时我把照度计和手机立起来，并且放得比较低，是想要模拟孩子眼睛的位置。为了显示屏幕实时数据，并且和光照度计尽量保持一个方向测量，所以APP测量时一律选择前置摄像头。

 01 

室内场景

室内场景一：没有窗户的房间，所有光线都来源于灯了。有两个大顶灯，开灯后我个人感觉还是很亮的。

放在书桌的高度、对着顶灯方向测量。APP1、APP3的值偏低，APP2偏高。

室内场景二：晚上的客厅，也可以认为，此时所有光线都来源于灯了。客厅有一个长方形的大顶灯，我感觉也是够亮的。

先对着顶灯的方向测量：

三款APP测量数值都比照度计低，APP1偏低最多。

然后背对顶灯，朝着黑乎乎的窗外测量：

30lux的照度下，APP1稍比照度计低，APP2和APP3稍高，但差距都不算大。

室内场景三：有落地玻璃的房间，这个落地玻璃外面还有一个走廊，走廊外才是露天的。所以房间并非直接有阳光，但是光线除了灯光，肯定有室外的补充。

这房间挺亮的，有落地玻璃，还有两个大顶灯

直接把照度计和手机放在大概桌面的高度，对着落地玻璃那边来测：

有落地玻璃的房间，光线比封闭的房间照度好一些。APP2高出照度计太多了，APP1也高挺多，倒是APP3偏低。我猜测和APP有没有通过用户自己去选择场景来调整算法有关，遇到一个有点像户外但不是户外的场景，APP1和APP2就出错了。

反过来放，背对着落地玻璃，朝向有顶灯的一边：

背对落地玻璃后，APP1和APP3稍低，APP2稍高。

室内场景四：高层，4米落地玻璃窗的客厅，在夏季有云的早上，有一点阳光进来，没有开灯。放在靠近窗台有阳光的桌上试试：

有阳光时照度计实时变化非常快，只能取几次较接近的数值了。APP2高出照度计很多。APP1稍高。APP3低很多，我猜测是因为选择了室内场景，但是有阳光的话其实接近室外，所以APP3计算不准确了。

避开阳光直射的地方，放在客厅中心位置的餐椅上，朝着窗户那边测量：

这回又变成APP1和APP3偏低，APP2偏高较多了。

试验远不止这一些，我就不一一放上来了。结合多次结果，我对室内场景的APP表现进行一个总结。

室内场景总结：

1、当光线只来自室内灯光的时候，三款APP都似乎容易偏低，只有APP2偶尔有偏高的情况，但偏差都还可以接受。反正如果没有窗，室内光照度很难高于1000lux，就不必纠结了。

2、有室外光线参与的时候，APP的表现就波动很大了。其中，APP1有时偏低有时偏高，没找到规律；APP2似乎更容易偏高，越靠近室外光线，偏高越多；APP3在点击室内场景的前提下，几乎都是偏低，越靠近室外光线，差距就越明显。

3、按既往研究的总结，室内场景能超过1000lux的，主要是房间有多个玻璃窗、并且外面是晴天的情况。如果不想买照度计这么麻烦，那在室内就选择“发挥稳定、一直偏低”的APP3：在一个有大玻璃窗的房间，将手机直立放在房间中央稍低的位置，如果APP3室内模式能测出接近1000lux，那估计实际是超过1000lux的，甚至有可能超出很多；如果测出是500lux以上，那也是有希望达标的。但APP的表现不稳定，不同天气和每家的户型方位楼层对光照度的影响也很大，纠结的话，还是去买照度计测吧。

 02 

室外场景

室外场景的测量难度较高，因为光线是时刻在变化的。室外测量过程中我发现，APP在手机不动的情况下，光照度的更新是滞后很多的，需要手动“唤醒”一下，比如再点一次测量键、用手摇一摇它或人在它面前晃一晃让它感觉到光线在变（是的，就是这么傻的办法）。

室外场景一：夏季多云的一天，公园树荫下的板凳。

早上9点：

1600lux级别，APP1测得比照度计低很多，APP2低一些，APP3室外模式较接近照度计。

中午12点：

2500lux级别，和9点时类似，APP1比照度计低很多，APP2低一些，APP3室外模式较接近照度计。

下午3点，很热，有太阳直射：

到9000lux这个级别的时候，APP的表现都不行了，偏低很多，而且APP2和APP3比中午照度计2500lux的时候还要低，不知道为啥。

傍晚5点，天没黑，但太阳方向变了，树荫下已经很暗了：

APP1和APP2在这种室外暗环境的表现似乎和纯室内光线时一样，偏低；而APP3因为选择了室外模式，数值反倒偏高。

室外场景二：夏季多云的一天，公园无遮挡的滑梯上。

中午12点，其实太阳被云挡住了，但是亮度非常足，手机的亮度已经不足以显示清楚屏幕啦：

此款照度计在达到1万lux时会自动忽略最后一位（绿圈处有个很小的“×10”标记）。在高照度下，三款APP的数值都不能参考了，偏低太多。

下午3点，没那么亮了，屏幕还是显示不清，只能看我标记的数字了：

降到4600lux照度，三款APP的数据还是不能参考，偏低太多。

傍晚5点：

降到2900lux照度，三款APP的数据依然偏低很多，不知道为何APP的表现比场景一2500lux时还要偏低更多。

室外场景三：夏季晴天下午3点，公园无遮挡、太阳直射的楼梯上。手机屏幕在暴晒场景下完全看不见了，我把当时手机截图拼上去吧：

绿圈里面这回是“×100”的标记哦，也就是已经到10万lux的级别了，三款APP的数据……算了，别看了。

另外，我发现当照度计和手机水平放置、对着天空测量的时候，APP倒是都容易偏高。我猜测还是和手机摄像头的局限性有关系：

某个阴天对着天空测量，三款APP的数据都偏高。

室外场景总结：

1、室外光线照度小于3000lux时，APP数据基本上都偏低，其中也就APP3室外模式的数据还算是能勉强参考下；但不知道为何，在不同场景、照度类似的情况下，同一个APP的表现也差距很大（同学反馈同一个APP不同手机也差很多），只能猜测其中有很多影响因素吧。

2、室外光线照度大于3000lux时，随着亮度增加，APP数值增加的幅度，和照度计比，实在是相去甚远。我们只能通过APP数值在不断增加或减少，去推断当时环境的亮度变化趋势，但是具体数值就不要相信APP的了。当然，这种情形下，肉眼就能判断亮度是达到预防近视的要求的，一般也不需要纠结lux到底有多少了。

3、注意，这些都是在偏低的位置（大概儿童的眼睛高度）、并且直立测量的结果。

综合看起来，虽然室外高照度下三款APP都不准，但是这种场景肯定有预防近视效果，也就不需要测量了。在室外较暗的时候或室内场景，可以使用APP3、直立测量看看。尽管有可能偏低，但对于近视防控来讲，照度被低估还是比被高估更好一些。

想知道准确些的，也可以买照度计测。虽然室内光线很难达到近视防控的要求，但如果觉得室内光线真的很不理想，照度计或许可以指导您进行一些改善措施，比如换灯、改变小朋友活动或阅读的位置，甚至搬家。

关于不同季节、什么场景、什么时间、怎么样的防紫外线措施下进行户外活动，光亮度最合适，我打算接下来慢慢研究，如果大家有兴趣，就再出进一步的评测。

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是时候，为了孩子的眼睛健康，补补课了！