你减肥的最大障碍是这个

这个最大的障碍是：太着急，急于得到回报。

很多人想减肥，都巴不得一天就减个5斤，两天减个10斤，三天就回变苗条身材。

要是体重3天没变化，就开始焦虑，着急。然后为了体重变化，开始晚餐不吃，到了晚上十点，觉得肚子饿了，开始吃薯条，饼干，蛋糕等。第二天早上称一下体重，还是没变，继续心急中。

急于看到减肥效果，于是你就开始寻找各种减肥妙方，什么吃了这个立减5斤；那个一抹，轻松瘦5厘米。尝试了之后，没有效果，放弃；又继续找新的捷径，试了3天，太辛苦，又放弃；接着找下一个捷径。

半年过去了，你尝试了各种方法，但是不断放弃，体重依然在原地，甚至比原来还重了。我们暂且把这类人叫做A。

另外一些小伙伴，为了减肥，每天认真执行，体重掉了一点，很开心；体重没掉，也没着急，再坚持一段时间看看吧。就这样，每个月只减掉了3斤，半年后，却已经减掉18斤体重。我们把这类人叫做B。

好久不见的A和B突然在街头相遇，A惊讶的看着B说，你怎么瘦了这么多？B说，我也不知道，反正我每天吃吃喝喝，每个月减了2-3斤，半年下来没想到已经瘦了将近20斤。

捷径，往往是最大的弯路。看似慢的方法，可能是最直的通道。

这一点，我最佩服的是瘦身营里的一个小伙伴，最初的几天，他每天认真执行，可是体重却7-8天没有变化，但是他也没有放弃，每天仍旧按照我们的要求饮食和运动。终于，在第8天，他的体重一下子少了6.6斤。你没看错，是一天少了6.6斤。但这6.6斤却不是一天的功劳，是前面几天努力的累积结果，只是在第8天的时候，突然释放了出来。想要详细了解这个案例，请点击：一天瘦6.6斤，他是怎么做到的？（真实案例，附体重下降的三种趋势）

第2个案例，主角是小伙伴N，她找我减肥时，期待值并不高，就想着半年能够减个10斤，也就是差不多每个月减2斤左右。这种心态是挺好的。

N开始体重是65.9公斤，刚开始几天体重下降很快，接着在62.8公斤左右僵持了7-8天，但是她没有着急；然后体重下降，接着又在62.3公斤左右波动了5天；她依然是保持好心态；体重又接着下降，但是后面又在61.4公斤左右波动了4天，才又下降，最后，结束时是60.9公斤，28天瘦了10斤，她原本是希望半年瘦10斤，没想到一个月就做到了。往往是因为坚持了，才看到更大的希望。

案例3，小伙伴W。她跟我减肥是真的一点不着急，甚至有时候体重反弹了，她也不着急。她第一个月只减了3斤，第2个月减了4斤，第3个月却减了5斤。3个月下来也减了十几斤，而且她跟别人相反，别人是越减越慢，她则是越减越快。慢的心态，却让你意外收获更快的结果。

减肥中保持不着急的心态是非常重要的，长胖并不是一天就完成的，瘦下来当然也需要一点一点减掉。欲速往往则不达；慢慢来，会很快。

最后，把我最喜欢的一个故事分享给大家，这个故事叫“日行20里原则“。

20世纪初，阿蒙森和斯科特两位探险家争夺第一个到达南极点。

南极的天气多变，天气好时晴空万里，天气恶劣时伸手不见五指，寸步难行。面对这一现实情况，两个人的选择造成了截然不同的命运。

阿蒙森是一个纪律严明的探险家，在天气不好的时候，只要还能走，他都会坚持要探险队尽可能地走完20英里的目标，但同时，天气很好的时候他也严守纪律，要求探险队走完20英里就扎营休息。

而斯科特是一个非常有激情的探险家，天气好的时候他能带着探险队走上40-50英里，但碰到糟糕的日子，他就不愿意离开帐篷。

结果这成为世界探险史上最经典的一次对比，阿蒙森比斯科特提前50天从南极点返回到出发的基地，而斯科特探险队则全军覆没，葬身南极。

人往往高估短期能做到的事，而低估了长期做成一件事的能力。每天进步一点点，三个月后，半年后，一年后，我们会惊讶于自己的变化。减肥也是一样，哪怕一个月只减一斤，一年下来，就能减掉12斤。

减肥时，建议你保持好心态，要积极，不要着急。

这个蛋白棒实在不错，饱腹感强，味道也好，作为加餐和代餐，都是不错的选择。