自从用了这些0蔗糖的食物，我就发胖了

元气森林这两年很火，它很会搞营销。

我们来分析一下元气森林近期出的产品：乳茶。

乳茶是什么东西？

乳就是奶，乳茶就是奶茶。文字游戏。

但是，奶茶一听就给人要长胖的感觉，把奶茶换个名字：乳茶。不仅不会招来罪恶感，还会引来围观：乳茶是什么东东？这么新潮，我得去尝尝。

所以，你看，元气森林，第一招，把奶茶换成乳茶。让人觉得新潮。

你看我就中招了，买了2瓶回来研究。

第二招：0蔗糖。

蔗糖会给人很不健康的感觉，“0”蔗糖的东西，好像很健康耶~

蔗糖是属于碳水化合物，碳水化合物除了包括蔗糖，还有其他的糖和淀粉。

所以，重点不是有没有蔗糖，而是看有没有碳水化合物以及含量多少。

我们来看下这个乳茶的营养成分表，一瓶有450毫升，每100毫升含碳水化合物6.5克，450毫升含碳水化合物是29克多，比100克米饭（含碳水化合物25.9克）还多。也就是喝下一瓶这样的奶茶，哦不对，应该叫乳茶，进入人体内的碳水化合物比吃下100克米饭的碳水化合物还多。

所以，”0“蔗糖，不代表它没有糖分（碳水化合物）。

我也可以把我们家的米饭称为”0添加蔗糖“米饭，看起来有没有更高大上？

第三招，跟最低标准的比。

包装上写着“3.3倍蛋白”，乍一看，好像蛋白质很高。但是它的营养成分表上又写着每100毫升蛋白质含量1.4克。普通牛奶的蛋白质含量，每100毫升通常有3-4克，也就是不到普通牛奶蛋白质含量的一半。

原来它这个3.3倍是跟“执行标准中蛋白质最低指标的3.3倍。这一行文放在最底下，大部人看不到或者也不会去看。

这就好像有人说，我的工资是深圳最低工资标准的3.3倍。3.3倍啊，那应该是属于高收入了吧。深圳最低工资是2130元，3.3倍就是7029元，在深圳算不上高收入。

其实上面文字也出卖了它自己-“半瓶是奶”，那剩下半瓶就是水和添加糖了（不是蔗糖，添加了其他糖）。

因此，我们看到，元气森林很会营销。

这个乳茶，比普通奶茶热量会更低，糖分会更少，倒是真的。如果你以前经常在奶茶店买奶茶，现在用这个乳茶替代，到也是好事。至少摄入的热量和糖分比以前少，就算胖，也会胖的慢一点。

所以，我的建议是，如果你以前经常每天去奶茶店买一杯奶茶，现在用这个乳茶替换，也算是一种进步。后面尝试再把这个乳茶也少喝一点，再从少喝变成偶尔喝，那就更好了。

如果你平时不怎么喝奶茶，这个乳茶偶尔喝一下可以，不建议常喝。如果你在你的正常饮食外，每天多喝这样一瓶，一个月也会长1-2斤，一年就肿了10-20斤。

再跟大家举几个不添加蔗糖但是碳水化合物很高，甚至脂肪也很高的例子。

下面是一款饼干，包装上写着“不添加蔗糖”。我们看看营养成分表，每100克中碳水化合物22克，脂肪66.6克，热量有2086千焦，大约500千卡（1千卡=4.184千焦）。100克米饭热量是116千卡，吃下100克这样的饼干，热量跟吃下430克米饭的热量差别，430克米饭，大约有3碗。

一包这样的饼干425克，大约是1850克米饭热量，大约有14碗。

下面这一块也是“无蔗糖”饼干，但是热量更高。

现在很多产品会写着“0蔗糖”或者“无添加蔗糖”，没有蔗糖不代表没有糖分，有时候甚至更多，所以大家要睁大眼睛看看。

买东西的时候，最好看下营养成分表。

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