麦当劳各类食物热量，让你吃的明明白白

咖啡是很多人喜欢的，我也是天喝咖啡，我主要喝黑咖啡或者美式咖啡，不加糖。我在写这篇文章的时候，就是在一家咖啡馆，一边喝着美式咖啡，一边写文章。今天来跟大家说说每天喝一杯美式咖啡和每天喝一杯拿铁，一年后会有什么差别？我们以全球最大的咖啡馆星巴克为例。一杯大杯美式咖啡，热量15千卡；一杯大杯拿铁咖啡，热量220千卡。两者相差205千卡，为了方面，我们就简单一点，相差200千卡吧。也就是喝一杯大杯的星巴

瘦身营的小伙伴问我能否吃三明治？还拍照发给了我。我看了一下，这个三明治非常好啊，碳水化合物、蛋白质、蔬菜都有，是营养比较丰富的一份食物，当然可以吃，再配合一份咖啡，则是一份相当丰富又提神的早餐。她见我分析后，非常开心，想不到减肥期间还能吃自己最爱的三明治。其实，很多三明治是非常健康的，就是在麦当劳里，我都经常推荐小伙伴去吃一款叫麦满分的三明治/汉堡，跟上面这个小伙伴发的三明治是非常像的。而且整体热

在减肥的路上，有不少对手，其中有一位叫奶茶。经常喝奶茶最直接的结果可能就是变胖，但却不是每个人都会变胖！因为这需要看你是喝的什么样的奶茶以及你是怎么喝奶茶。一杯奶茶一般包括茶底、「奶」、甜味、咀嚼辅料这 4 个部分。你喜欢什么茶底？你喜欢点几分甜？珍珠和西米哪个是你的爱？快来【评论区】分享一波，我们不介意这里成为大型「安利」现场！图片来源：站酷海洛茶底不是热量来源茶底能让奶茶拥有更好的风味。不过茶

其实说到底，汉堡只是我们食物中一个非常普通的选择，并不是父母长辈说的「垃圾食品」。实际上任何食物不合理地单独吃，都可能出问题。没有垃圾食品，只有垃圾吃法。比如天天吃蔬菜沙拉，不吃肉类和碳水，很可能会营养不良，给身体造成更大的损伤……