减肥开始体脂率减得慢，后来减得快

之前我们分享了体脂率是衡量健康体重的重要指标之一。

在减肥过程中，体脂率是开始下降的快还是后面下降的快呢？

很多人会认为体脂率刚开始下降快，后面会越来越难下降。就像体重刚开始下降快，后面越来越难。

真相并不是这样的。

体脂率是身体里脂肪重量和身体总重量的一个比值。刚开始减肥时，体重大，体脂率也大，那么身体的脂肪是：

我们来举个例子，可能会比较好理解。

假设一个人，她的体重是200斤，刚开始体脂率是45%，这时候她减掉2斤脂肪，体脂率大概减少1个百分点，也就是从45%到44%。也就是说，这时候，她脂肪减少1斤，体脂率只能减少0.5个百分点左右，从45%到44.5%左右。

她继续减肥，减到100斤，这时候她的体脂率是25%，这时候她要减少1斤脂肪，体脂率大概会减少1个百分点，也就是从25%到24%。

所以，同样是减少1斤脂肪，体重大时、刚开始减少的体脂率会比较少，后面减少的体脂率会比较多。

其实，这就是简单的数学计算，主要是想让在减肥中的小伙伴明白，在同样努力的情况下，刚开始时，体脂率可能变化比较慢，后面体脂率会变化得更快一些。